Yogaonline, Ejercicios de Yoga para la Ansiedad

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La postura del perro mirando hacia abajo (Adho Mukha Svanasana) es una de las posturas más fundamentales y omnipresentes en el repertorio del yoga. Pero también es una postura increíblemente difícil de practicar y mantener. Muchos principiantes luchan por mantenerse en esta posición de soporte de peso sin el acondicionamiento adecuado… Leer más

Hace un par de semanas, hablamos de cómo se puede organizar toda una práctica en torno a un mudra, si le das a tu mudra un papel principal en tu práctica de yoga. Un mudra también puede desempeñar un papel de apoyo para ayudar a desplegar el tema de la práctica y apoyar algunos otros elementos principales de tu elección. (… Leer más

Al final de un día de trabajo, puede haber una práctica simple de envolver las cosas y cerrar por el día. Pero muchos de nosotros nos sentimos culpables por el simple hecho de parar. Nos atormenta la sensación de que deberíamos hacer más. A algunos nos impulsa a seguir adelante todo lo que podamos. Esto puede conducir a un exceso de trabajo… Leer más

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Con más de 100 clases de yoga diferentes, Breathe Repeat es el principal estudio de yoga online de Nueva Zelanda. Somos conocedores de la enseñanza de cuerpos reales en el mundo real, y aportamos esta visión a tus sesiones. Así que no importa lo que estés buscando, Breathe Repeat lo tiene. Desde tus primeras clases, hasta fortalecerte y llegar a posturas más avanzadas, te tenemos cubierto. En cualquier momento, en cualquier lugar, sólo tú y tu esterilla. Para conocer un poco más sobre el profesor de yoga que está detrás del sitio, haz clic aquí.

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Este flujo fuerte y constante abrirá y despertará todo tu cuerpo, dejándote sintiéndote equilibrado, con energía y listo para recibir el día. Estirarás las zonas más tensas, como los cuádriceps, los flexores de la cadera, el pecho y los hombros, mientras fluyes a través de una secuencia que incluye media luna, kapinjalasana, camello y puente, con algunos equilibrios de brazos.

Levántate de la cama y entra en esta práctica para despertar tu cuerpo de todas las maneras posibles. Empieza despacio con saludos al sol y estocadas, disfruta de unos cuantos giros rápidos y abre los isquiotibiales, luego pon a prueba tu equilibrio en la postura del árbol antes de terminar con una sonrisa y unas cuantas respiraciones profundas, cortas y dulces.

Acelera tu cuerpo y tu mente para que salgan del modo sueño y entren en el modo marcha con este cálido flujo matutino. Despiértate suavemente con tu respiración en vajrasana, y luego gira, lanza, vuela y estira tu cuerpo hacia todos los lados. Facilita la transición de la noche al día y permite que la mañana se desarrolle con gracia.

Tanto si has tenido un día activo y te sientes tenso, como si has estado sentado todo el día y necesitas relajarte, este flujo constante y suave te ayudará a estirarlo. Muévete un poco más despacio y de forma más orgánica a través de fáciles pliegues hacia delante, estocadas bajas, inclinaciones laterales del cuerpo y aperturas de pecho. Disfruta de unos cuantos estiramientos de cadera e isquiotibiales y luego deja que unos suaves estiramientos de cuello te relajen. Apoyos sugeridos: Dos bloques.

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Mi clase favorita, con diferencia. ¡Estoy absolutamente empapada! Mi lado izquierdo es el más débil, pero los movimientos con un brazo aparecerán en mis flujos diarios para ayudar a fortalecerlo. – Todo alrededor de las caderas, clase de yoga vinyasa flow de cuerpo completo – ¡Gracias!  -Jessica

Me encanta esta pequeña y creciente comunidad de yoga en línea que puedo llevar conmigo dondequiera que vaya. Hay tanto para elegir, estoy especialmente agradecida por todos los flujos cortos que puedo colar antes del trabajo.  Ahora sólo necesito más tiempo para practicar yoga. Gracias, Ben

Me preguntaba cómo empezar y transmitir el yoga como principiante sin posibilidad de asistir a un estudio de yoga. Fue más fácil de lo que pensaba y el programa de yoga para principiantes era lo que necesitaba. Excelentes instrucciones claras y concisas de Lizette. Una feliz yogui online – Jodie