Yoga paddle surf, Ejercicios de Yoga para la Ansiedad

Yoga paddle surf

Yoga en tabla de paddle cerca de mí

Esta nueva actividad llega a nuestras playas de la isla de Ibiza y se puede practicar flotando en aguas tranquilas. Además de los conocidos beneficios del Yoga, aumentamos la flexibilidad, la coordinación y la fuerza muscular del núcleo necesaria para mantener el equilibrio sobre la tabla de sup, proporcionando una enorme sensación de tranquilidad y armonía, rodeados de un entorno excepcional; el mar y la naturaleza.

Las clases matutinas son útiles para despertarnos y energizar nuestro cuerpo, al mismo tiempo que nos ayudan a mantener una mente clara y tranquila para el día siguiente. Las clases nocturnas son útiles para llenarnos de energía con la ayuda de la puesta de sol, devolviendo el bienestar a nuestro cuerpo, reconectando con la naturaleza que nos rodea, de forma saludable. El SUP Yoga se realiza tanto en el mar como en las piscinas de los hoteles o villas

Poses de yoga sup

Alexa Pozniak, escribiendo para Boston.com en 2013, contrastó el Paddleboard Yoga con los “estudios poco iluminados”[8] y las colchonetas del yoga convencional. Practicando posturas como el Perro hacia abajo en el puerto de Beverly con sus fuertes corrientes, cada tabla estaba equipada con un pequeño ancla. Cuando perdía la concentración, como le ocurría a menudo en su esterilla de yoga, la tabla “le penalizaba por dejar vagar la mente”[8] y, al igual que lo que la instructora había descrito como “sólo un 10% de sus alumnos”, se caía al agua “fría”. No obstante, Pozniak calificó la experiencia de “aventura sensorial”[8] con el maullido de las gaviotas, la brisa marina y el aroma del agua salada: a la vez “relajante” y “energizante”[8].

Lauren Ladoceour, en Yoga Journal en 2013, escribió que el stand up paddleboarding fue creado en la década de 1940 por los surfistas en Waikiki en Hawai. Describió el Paddleboard Yoga como una práctica que aporta “una sensación de libertad alegre a una práctica de yoga que, de otro modo, estaría ligada a la tierra”[9] Las clases comenzaban con posturas de rodillas, como la de la vaca del gato, y avanzaban hacia asanas de pie, como la postura del árbol. Citó a la profesora de vinyasa yoga y corredora de paddleboard Gillian Gibree diciendo que la práctica exige concentración, tanto en las asanas como en las transiciones entre ellas. Para evitar caerse, incluso en aguas tranquilas, se necesitan micromovimientos, con la mirada en un punto fijo. La profesora de Bikram yoga Katie Fitzgerald añade que “caerse forma parte de la experiencia”[9].

Yoga paddle board for sale

At Ocean Republik we offer a complete range of paddle surf (SUP) courses, adapting to your needs at all times. The paddle surf initiation class lasts an hour and a half, it is always done in calm waters; either on the beach of Las Arenas (Malvarrosa) or in certain cases within the Marina of Valencia. It is ideal for those who want to get into the world of paddle surfing.

If you really want to learn all about paddle surfing and what the sport encompasses, this is the course for you. The course consists of three classes of an hour and a half, in which we will learn all the secrets of paddle surfing such as:

If you have paddle surfed before, and you know the basics of safety and technique, you can rent a board and practice it independently. We have boards of all kinds, from inflatable boards of the highest quality, to touring boards or wave boards. You choose.

Clases de yoga con tabla de paddle

¿Buscas un poco de SUP Yoga?    Las clases de SUP yoga son impartidas por SUP Yoga SA by Karen Leo en nuestros locales en el océano frente al Club Náutico de Seacliff Brighton y el Patawalonga.    Esta es una experiencia increíble para todos los niveles de yoga.

Todas nuestras clases incluyen un sup inflable de cubierta suave. ¡Su cubierta suave se siente casi como una estera de yoga y hace que se sienta cómodo en la tabla al instante y mucho más tolerante y cómodo al hacer yoga – incluso se puede hacer fácilmente la cabeza en ellos!

El SUP Yoga en el océano es una manera fantástica de fortalecer su núcleo como su cuerpo estabiliza la tabla a través de las diversas posturas y maneja la deriva de la tabla y las olas.    Tenga en cuenta que nuestras clases de SUP yoga en el océano dependen del tiempo.

El SUP Yoga (yoga sobre una tabla de Stand Up Paddle) es una nueva forma de hacer ejercicio. Proporciona beneficios para la mente y el cuerpo. Las diferentes asanas (posturas de yoga) y pranayamas (técnicas de respiración) se realizan de pie, tumbado o sentado sobre la tabla en el agua. Esto significa que la tabla se convierte en una “esterilla de yoga para nadar”: La intensidad de cada postura se incrementa proporcionándote un mayor reto y beneficios añadidos. Tu equilibrio mejorará al igual que tu rendimiento en el Yoga – como la tabla está en constante movimiento tu cuerpo está trabajando duro para mantenerse estable, si se hace con regularidad conducirá a mejorar la propiocepción. También es una gran manera de saber si estás realizando tus posturas de Yoga correctamente – si pones demasiado peso a través de un lado de tu cuerpo, la tabla reaccionará.