Yoga mantras, Ejercicios de Yoga para la Ansiedad

Yoga mantras

Ra ma da sa

En el Ayurveda, los mantras se consideran la técnica más poderosa para influir positivamente en la mente. Son más que simples sonidos repetitivos. Ciertos mantras llevan vibraciones que reverberan en todo el ser y cambian los patrones subconscientes. Estos 13 mejores mantras para yoguis te ayudarán a conectar con tu gurú interior, despertando la conciencia espiritual en tu interior.

Tan simples, tan comunes, pero nunca deben ser subestimados. Om es el sonido original y lleva todos los sonidos y vibraciones a través del universo. Se eleva para la transformación ascendente del alma y te armoniza con el mundo que te rodea. Debe ser cantado al principio y al final de la práctica de yoga, así como al principio y al final de todos los demás mantras.En los Upanishads, se explica que el sol canta om mientras se mueve por el cielo. En Jyotish, o astrología védica, om está vinculado al sol. Este es el planeta que más se relaciona con tu alma individual para encontrar la luz y la verdad, alineándose perfectamente con los objetivos espirituales de un yogui.

Namaste

Un mantra es tradicionalmente un sonido corto, una palabra o incluso una frase pronunciada en sánscrito y utilizada con fines de meditación. Se pronuncia en repetición para ayudar a mantener la mente y el cuerpo centrados en el momento. Y desde la antigüedad, los mantras se han considerado sagrados y como sonidos calmantes, por lo que a menudo se oye el “om” más común para terminar una clase de yoga.

Pero en nuestra época moderna, el término “mantra” ha sido cooptado para incluir declaraciones de autoafirmación que nos dan la fuerza y la confianza para enfrentarnos al mundo. Pero el propósito subyacente sigue siendo el mismo: es una forma de centrar nuestras intenciones y calmar nuestra mente. Así que, en lugar de centrar este artículo en los mantras sánscritos tradicionales, exploraremos algunas frases diarias para decir por la mañana y seguir repitiendo a lo largo del día. Si centras tu mente en estos sencillos lemas, te ayudarán a alcanzar el éxito y la positividad.

Aunque hemos dividido estos mantras en diferentes categorías, todos están relacionados con el poder de tu mente. Porque sin un pensamiento controlado y una creencia positiva, tu espíritu y tu cuerpo no podrían progresar. Es nuestra elección pensar y sentirnos positivos, ¡y nuestra vida nos seguirá en breve! Recuerda repetir la frase que elijas una y otra vez, y no te sorprendas si empiezas a ver un gran cambio.

Yoga mantras español

La mayoría de los profesores de yoga piden a sus discípulos que establezcan una intención como primer paso en una clase de yoga. Una intención puede actuar como punto focal a lo largo de una práctica de yoga. En caso de que te distraigas, la intención puede devolverte a tu esterilla de yoga.

Recordando las clases de yoga de mi infancia en la India, cuando nuestro profesor de yoga nos pedía que tomáramos el SANKALP para la clase de yoga que procedía en el campo de la escuela, nos quedábamos en blanco. Nuestras tiernas edades y cerebros estaban dispuestos a seguir lo que decía nuestro profesor sin preocuparse mucho por el significado de un SANKALP (intención en sánscrito). Abrimos nuestras bocas para repetir lo que nuestro amoroso Acharya Ji (nuestro maestro) cantó suavemente “OM SAHNAVAVATU, SAHNAU BHUNAKTU”.

Hubo una amalgama de sonidos, discretos pero unificados. Ahora cada uno de nosotros sabía que no está solo en el terreno del viaje agotador con Acharya Ji. Esa experiencia sonora nos hacía más enérgicos y presentes en el campo.

Las intenciones son declaraciones cortas pero poderosas que resuenan con su estado físico o mental. Una herramienta adecuada para aumentar tu poder de manifestación, tu enfoque y tu claridad mental. En el yoga, establecer una intención es sinónimo de hacer un juramento para cultivar algunos valores como la honestidad, la gratitud, la compasión, la veracidad, etc. en tu vida o trabajar para conseguir una postura de yoga intimidante como la postura del camello en tu esterilla.

Surya namaskar mantra

Hace tres años no era feliz con lo que era. Estaba en los días oscuros de mi alma, como algunos llaman a este periodo de confusión y olvido. Por eso un día me enviaron el Kundalini yoga… para ayudarme a ver y recordar.

No hay una vida perfecta – a veces son las peores cosas las que te abren la oportunidad, te llevan a la libertad, de la oscuridad a la luz. Estamos aquí para ser conscientes y libres, ¿no es así? Y en nuestra libertad debemos servir a otros seres. Para ello tenemos que entrar en contacto con nuestra esencia, con nuestra verdadera naturaleza. Es cuando estamos en contacto con algo más grande que este cuerpo que entendemos que estamos en el camino divino teniendo una experiencia sagrada cada día con todos.

Aterricé en el Kundalini yoga con Maya Fiennes enseguida. Era algo de lo que no sabía mucho, si es que sabía algo. La energía Kundalini. Chakras. Vibración. Gurú Dev. Pero me sonaba tan familiar y lo sabía: era yo. No me preguntes cómo – simplemente lo supe en el micro de un micro segundo.

Estaba conectada a algo que siempre quise. Mi alma era feliz, mi cuerpo obedecía y se inclinaba. Me levantaría cada mañana para tener una sesión con Maya Fiennes durante un año. Cada mañana sería un encuentro asombroso con una dama de hadas vestida de blanco y una música trascendental encantadora.