Yoga com, Ejercicios de Yoga para la Ansiedad

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Pranayama

Esta formación de 3 días está pensada para estudiantes que quieran tener un conocimiento más profundo del yin yoga y de la práctica del yin yoga. ¿Qué sucede en nuestro cuerpo cuando estamos en una postura durante un largo período de tiempo? ¿Cómo se relacionan las posturas arquetípicas con los meridianos, los órganos y las emociones?

Únete a Claudia y Eva para una mañana de prácticas guiadas, donde serás guiado a través de la serie primaria de Astanga Yoga en su formato tradicional, utilizando un tiempo extra para explorar un grupo particular de asanas, que a menudo son un reto para muchos practicantes.

Afortunadamente, en lo más profundo de nuestro ser, existe una conexión directa con lo Divino. Hay una parte de nuestro ser que está más allá del yo personal. Puedes elegir conscientemente identificarte con esa parte, en lugar de con la psique o el cuerpo. Cuando haces esto, comienza a producirse una transformación natural en tu interior.

No vamos a cambiar el mundo entero, pero podemos cambiar nosotros mismos y sentirnos libres como pájaros. Podemos estar serenos incluso en medio de las calamidades y, con nuestra serenidad, hacer que los demás estén más tranquilos. La serenidad es contagiosa.

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En 2021, el yoga en Estados Unidos se parece a muchas cosas. Se practica en centros comunitarios, en escuelas y en tierras nativas. Es negro, marrón y queer. Tiene un cuerpo más grande. Utiliza una silla de ruedas. El yoga vive en nuestros teléfonos y ordenadores portátiles, en sus ocho miembros. Los días de las posturas y las poses están dando paso a conversaciones y debates matizados sobre la filosofía, la curación y la apropiación.

Pero no estaríamos aquí sin las personas que hicieron el trabajo duro, los individuos que se arriesgaron, hablaron, lideraron con sus corazones y lucharon por la justicia. Se han expuesto y nos han enseñado a los demás a ser valientes y valerosos, y a ser fieles a nosotros mismos y a la práctica que todos amamos.

El rostro del yoga ha cambiado. Y estas son las personas que lo han cambiado. Han llevado una práctica de 5.000 años de antigüedad al nuevo milenio, y la están empujando hacia un futuro que es amplio, completo, inclusivo y visionario. Estos son los que cambian el juego.

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Lo entendemos: El yoga puede ser intimidante. Entre las posturas que desafían la gravedad y el abrumador número de opciones de clases, es fácil pensar que el yoga es sólo para cierto tipo de personas. La verdad es que el yoga es para todo el mundo y no se necesitan accesorios elaborados ni una flexibilidad de nivel gimnástico para probarlo. De hecho, no haces yoga porque seas flexible, lo haces para ser más flexible (en tu cuerpo y en tu vida).

Aquí tenemos todo lo que necesitas saber sobre el yoga para principiantes, desde la historia y los beneficios hasta los diferentes estilos, las posturas básicas de yoga, la accesibilidad y la etiqueta. ¿Tienes curiosidad por saber cómo elegir la clase adecuada, las técnicas de respiración apropiadas, lo que significa practicar yoga de forma respetuosa y mucho más? También lo tenemos. Considera que este es tu recurso de referencia sobre el yoga para principiantes.

“Yoga” es un término muy antiguo, dice Indu Arora, terapeuta de ayurveda y yoga y autora de Yoga: Ancient Heritage, Tomorrow’s Vision. “Sus antiguas raíces se encuentran en el texto llamado Vedas, que son textos de entre 3.000 y 5.000 años de antigüedad” que se originaron en la India. El término “yoga” también aparece en otros textos indios, como el Bhagavad Gita.

Mantra

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