Yoga classes, Ejercicios de Yoga para la Ansiedad

Yoga classes

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Estas clases fluyen a un ritmo más lento para que haya tiempo de explorar posturas y transiciones individuales. Los estudiantes más nuevos encuentran que esto construye la confianza y la familiaridad, mientras que los estudiantes más experimentados refinan los fundamentos de la alineación y se sumergen en un enfoque más profundo. Se involucrará, abrirá y fortalecerá el cuerpo suavemente aprovechando las posturas accesibles, el movimiento fluido y la respiración en una sala calentada.

Llamando a todos los corredores, spinners, sentados constantes y los que nunca se rinden. Tanto si estás entrenando para una media maratón, como si haces pesas o estás atrapado detrás de un escritorio todo el día, las clases de Y6 Restore son para ti. Estas clases hacen hincapié en las posturas en el suelo en una sala calentada para estirar, abrir y liberar los principales grupos musculares de todo el cuerpo. Los alumnos que asisten a estas clases con regularidad afirman que se lesionan menos, que duermen mejor y que se reducen los dolores y las molestias.

Caliéntalo. Empuja. Trabaja. Las clases de Y6 Power son clases de calor, que fortalecen todo el cuerpo y están diseñadas para aumentar la concentración, la resistencia y la flexibilidad. Estas clases de vinyasa se mueven a un ritmo constante para mantener su práctica fluida, creativa y energizante. Este entrenamiento llevará a tu cuerpo y a tu mente a través de un viaje caluroso, sudoroso y desafiante. Y6 Power facilita los avances en el cuerpo y la mente, así que cuenta con salir con una sensación de energía y empoderamiento.

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Lo mejor para: clases temáticasEsta empresa tiene miles de clases de yoga de varios estilos y niveles. Cada una agrupada por temas (o lo que ellos llaman “shows”). Por ejemplo, puedes explorar “The Happy Back Show” o “Yoga for Trauma Show”, donde hay temporadas que contienen episodios secuenciales que te guían a través de flujos de yoga específicos. Si quieres ser más constante, el formato de temporada/episodio puede motivarte a seguir un programa que se construye sobre sí mismo, llegando finalmente a un final. ¿Quieres lanzarte a un reto de yoga de 30 días? ¿Buscas un curso de yoga para principiantes de seis semanas? Yoga Anytime -que cuesta 18 dólares al mes- tiene sin duda lo que buscas.Únete ahora

Lo mejor para: profundizar en la filosofía del yogaEl Canal Gaia es conocido por presentar a conocidos profesores, investigadores y conferenciantes de todo el mundo, como Rondey Yee (un yogui de renombre). Por eso, cuando te suscribes a Gaia, no sólo recibes clases de yoga a la carta, sino que tienes acceso a varias series de vídeos y documentales sobre el yoga, que profundizan en la teoría que hay detrás de las distintas formas. Así que, si quieres combinar tu práctica de movimiento con el estudio, el canal Gaia puede satisfacer tu curiosidad. Puedes empezar a ver y seguir por 11,99 dólares al mes.Únete ahora

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Puedes cancelar tu membresía en cualquier momento, pero no se reembolsarán los pagos ya realizados. Una vez cancelado, tendrá acceso a su membresía hasta el final de su año pagado. Más detalles

La palabra yoga, del sánscrito yuj, significa unir o atar, y a menudo se interpreta como “unión” o método de disciplina. Un hombre que practica el yoga se llama yogui, una mujer practicante, yogini.

Se cree que el sabio indio Patanjali recopiló la práctica del yoga en el Yoga Sutra hace unos 2.000 años. El Sutra es una colección de 195 afirmaciones que sirven de guía filosófica para la mayor parte del yoga que se practica hoy en día. También esboza los ocho miembros del yoga: los yamas (restricciones), los niyamas (observancias), las asanas (posturas), el pranayama (respiración), el pratyahara (retirada de los sentidos), el dharana (concentración), el dhyani (meditación) y el samadhi (absorción). A medida que exploramos estos ocho miembros,

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Yogashala Stockholm es un estudio de yoga que se centra principalmente en el Ashtanga Yoga tradicional, una forma de yoga potente y dinámica. El Ashtanga Yoga se adapta a todas las edades, niveles y etapas de la vida. El yoga te guía hacia tu poder interior, la alegría y la paz. El yoga puede crear un equilibrio en la vida uniendo el cuerpo, la mente y el alma. Sería una gran alegría para nosotros formar parte de tu viaje.

A través de la instrucción y orientación profesional en el Ashtanga Vinyasa Yoga de la más alta calidad nos esforzamos por contribuir al desarrollo personal, la felicidad, la salud y el bienestar desde una perspectiva holística. Nuestra directora Lisa Lalér está autorizada al nivel 2 por R. Sharath Jois en KPJAYI en Mysore, India.

Peter Sanson comenzó a practicar Ashtanga Yoga en 1985 y es uno de los pocos profesores de Ashtanga Yoga que ha completado el nivel B avanzado (cuarta serie) y está certificado por Guruji. Peter atiende a cada estudiante con gran compromiso, facilidad e intuición según el nivel y las necesidades de cada uno.

R. Sharath Jois es el director del Instituto de Ashtanga Yoga Shri K. Pattabhi Jois (KPJAYI) en Mysore, India. Es autor, protagonista de varios documentales y es conocido por su experiencia en el Ashtanga Yoga. Como profesor, refuerza la idea de que la práctica del Ashtanga Yoga es un proceso y que las asanas son simplemente un aspecto de la práctica, que prepara a las personas para incorporar los otros miembros en sus vidas.