Vinyasa yoga madrid, Ejercicios de Yoga para la Ansiedad

Vinyasa yoga madrid

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Welcome to Vinyasa, a dynamic form of Yoga that flows with the moon and dances with the sun. Californian Hot Yoga invites you to an energizing cosmic party where you will sweat until your body acquires the strength of the oak and the flexibility of the reed. Do you want to know its secret?

Every Vinyasa Yoga practice has benefits for both mind and body. Whether you are a spiritual person or a skeptic, the benefits of Yoga do not understand beliefs. Because we are going to prove it to you, even if we are labeled as pseudoscience.

During Vinyasa Flow Yoga classes, the body performs a strong somatic work. In order for the mind not to lose focus, it has to follow the breath smoothly, accompanying each movement with inspiration and expiration. In this way, mind and body are united like the thread to the pearls of a necklace. As soon as we alter the rhythm or try to force our anatomy, the breathing will become choppy. And, then, a mad monkey destroys the necklace.

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Vinyasa Yoga is a dynamic and fluid style of yoga, based on the synchronization of the breath with the movements of the body. Breathing is key in the practice of Vinyasa and the teacher indicates when to inhale and when to exhale in each of the movements.

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As in any Yoga class, it is important not to compare yourself with others. It’s not about doing perfect Instagram poses, but about living your own experience, as you are in each moment, respecting your limitations.

There will be days when you are more flexible and reach certain postures more easily, other days you may have less flexibility, energy or stability or you may not be able to concentrate on the practice. It’s okay, it’s normal. Not every day is the same and we are not all the same. The important thing is that you learn to respect yourself, and live the yoga experience as you are at that moment.

la clase de yoga

Esta completa formación de 200 horas para profesores de mindful, vinyasa flow, impartida por Eliza Coolsma y Lucy McCarthy, que suman más de 20 años de experiencia en la enseñanza, te dará una sólida base para ofrecer clases de yoga mindful, inteligentes y transformadoras.

  Yoga paddle surf

Esta formación nace de nuestra profunda pasión por el yoga. La creencia de que esta práctica sagrada y antigua tiene el potencial de transformar, despertar y sanar desde el interior. Entendemos que las asanas (posturas) guiadas por la respiración, acompañadas de pranayama (prácticas de respiración) y meditación tienen el potencial de cambiarnos profundamente para mejor. No sólo el cuerpo, sino también la mente, el corazón y el espíritu.

Esta formación se basa en la tradición fluida y elegante del vinyasa flow, con énfasis en la vinculación de la respiración con el movimiento para encarnar la “unión” en el corazón del yoga. Esta formación te invita a transformar y encarnar el yoga dentro y fuera de la esterilla.

Nuestra intención es que nuestros graduados sean conocidos por su amabilidad, humildad y compasión tanto, si no más, que por sus perfectos perros hacia abajo. Te guiaremos para que mantengas un espacio de amor para tus alumnos que les permita emprender un viaje transformador hacia el interior que, en última instancia, les lleve a una mayor felicidad, paz y realización interior.

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Soy profesora certificada de Hatha, Vinyasa y Ashtanga Vinyasa reconocida por la International Yoga Alliance. Tuve la suerte de asistir a la formación de profesores de yoga en la cuna de esta hermosa disciplina (India) y me encantaría compartir todos mis conocimientos contigo.

  Utthita trikonasana

¿Sufres de ansiedad o estrés? ¿Tienes problemas para conciliar el sueño? ¿Quieres mejorar tu flexibilidad y tonificar todo tu cuerpo? ¿Sientes que necesitas descansar tu mente y no sabes cómo? Practicando yoga conmigo podemos trabajar todos estos bloqueos y descubrir un nuevo estilo de vida. Cada sesión será totalmente personalizada y adaptada a tus necesidades.

Todos sois bienvenidos 🙂 Así que si no lo has practicado nunca en tu vida y has decidido darle una oportunidad, o si llevas años practicando yoga y quieres profundizar, ajustaré la clase a tu nivel.

Sobre ElenaSiempre he sentido una gran devoción por la enseñanza. Me licencié en Magisterio de Lenguas Extranjeras hace 10 años, y desde entonces he dado clases en colegios y a particulares; niños y adultos, lo que me ha dado una gran capacidad para conectar bien con la gente.