Tipos de yogas, Ejercicios de Yoga para la Ansiedad

Tipos de yogas

Navasana

Durante mucho tiempo, la práctica fue vista exclusivamente a través de una lente espiritual, y sólo en los últimos tres o cuatro siglos el yoga se dio a conocer más ampliamente como una actividad física. Fue durante esta época cuando varias figuras clave introdujeron nuevas formas de yoga, muchas de las cuales se consideran ahora las más tradicionales en la práctica occidental. El monje indio Swami Vivekananda, uno de los primeros misioneros del yoga, dirigió clases y giras por todo el mundo a finales del siglo XIX y despertó un interés global por el hinduismo y la superación espiritual asociada al yoga.

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Existen muchos tipos diferentes de yoga y puede ser difícil averiguar qué estilo concreto es el adecuado para ti y tu práctica de yoga. La mayoría de los estilos de yoga se basan en las mismas posturas básicas de yoga (llamadas asanas), sin embargo la experiencia de un estilo puede ser radicalmente diferente a la de otro. En esta guía rápida, hemos esbozado las formas más populares de yoga, junto con sus características esenciales, para que te resulte más fácil saber por dónde empezar.

Si quieres aprender más sobre el yoga y la alineación correcta, consulta nuestros artículos Yoga para principiantes – Todo lo que necesitas saber antes de empezar y Hatha Yoga: La historia, la filosofía y cómo ha cambiado.

  Rocket yoga

Ahora que conoce algunos de los beneficios de hacer yoga, comenzamos nuestra lista de estilos de yoga a continuación con el hatha yoga clásico. A medida que se desplaza hacia abajo en la lista, va desde las clases vigorosas de estilo fluido hasta las clases pasivas más relajantes, terminando con el yoga restaurativo. También encontrarás una lista de algunos de nuestros vídeos de yoga más populares al final de e

8 tipos de yoga

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Uno de los mayores obstáculos para empezar a practicar yoga es averiguar qué estilo de yoga quieres probar. A menudo resulta confuso para los principiantes porque los nombres de las clases y las opciones son muy amplias. Aunque casi todos los estilos utilizan las mismas posturas físicas, cada uno tiene un énfasis particular. Esta hoja de trucos destaca las diferencias para que puedas determinar qué tipo es el más atractivo para ti.

  Yoga avanzado

Por supuesto, la mejor manera de empezar a hacer yoga es tomar una clase para principiantes.  Si su estudio local no indica qué clases están orientadas a los novatos, pregunte de antemano qué clase va a ofrecer una instrucción básica apropiada para alguien nuevo. Si buscas vídeos online, busca específicamente clases para principiantes; casi todas las plataformas de vídeos de yoga online te permiten buscar por nivel de habilidad.

Kundalini yoga

¿Cuántos estilos de yoga conoces? Comparemos los 20 mejores tipos de yoga del mundo y sus beneficios que son perfectos para los principiantes. Empieza por aquí, especialmente si eres nuevo en el yoga. Hay muchos tipos diferentes de yoga. Algunos pueden ser desafiantes, otros son más relajantes. Es muy importante elegir el tipo de yoga adecuado para ti, especialmente si eres nuevo en el yoga.  Prueba todos los estilos de yoga que puedas y comprueba por ti mismo qué prefieres. El yoga es un viaje y, a medida que progreses, tu práctica de yoga también cambiará. El yoga es una forma muy divertida y saludable de ponerse en forma, incluso de perder peso. Aquí tienes los 20 mejores tipos de yoga que debes conocer.

Hatha Yoga es un estilo general que suele referirse a cualquier estilo de yoga que practique posturas. Muchos de los nuevos tipos de yoga modernos se derivan del Hatha Yoga. Ashtanga, Power, Vinyasa, Hot Yoga pueden ser todos clasificados como Hatha Yoga. Por lo general, una clase de Hatha Yoga enseña un enfoque clásico del yoga. Combina diferentes posturas de yoga (asanas) con ejercicios de respiración profunda (pranayama). Es un tipo de yoga muy popular que ofrece una introducción a las posturas de yoga, la respiración, las técnicas de relajación y la meditación. El Hatha Yoga incluye muchos tipos diferentes de yoga. Es un tipo de yoga ideal para los principiantes. Puedes aprender fácilmente los fundamentos del yoga durante una clase de Hatha Yoga. Se considera un tipo de yoga suave y de ritmo lento. Este tipo de yoga es perfecto para cualquier persona que se inicie en el yoga o que prefiera un estilo de yoga más relajado. Los ejercicios del Hatha Yoga son relativamente poco intensos. No sudarás mucho pero mantendrás las posturas durante más tiempo en comparación con tipos de yoga más vigorosos como el Vinyasa Yoga. El Hatha Yoga ayuda a calmar y aliviar el estrés de forma muy eficaz.

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