Series de yoga, Ejercicios de Yoga para la Ansiedad

Series de yoga

Lenovo yoga 7i

Profundiza en tu comprensión del yoga, no sólo a nivel físico o práctico, sino como una forma de moverte por la vida con nuestra serie de prácticas de yoga en casa. Ahora puedes practicar donde y cuando te venga bien.

Este curso de yoga en línea es diferente de otros porque se centra en ayudarte a entender la filosofía detrás del yoga. Este entendimiento puede traer una tremenda alineación a tu práctica y a tu vida. Ya no verás el yoga como algo que sólo haces, o una práctica que está separada de ti. Tus pensamientos, palabras y acciones comenzarán a unirse de una manera unificada y poderosa.

En este programa, te sumergirás en otros aspectos del yoga más allá de lo físico -algunas de las ricas filosofías y antecedentes del yoga- lo que te dará una experiencia mucho más completa y profunda al pasar a mover tu cuerpo en estas antiguas posturas que tienen siglos de energía cargada detrás de ellas.

El yoga puede parecer intimidante, especialmente si asocias el yoga con paradas de manos y posturas “desafiantes”, pero si estás empezando y quieres entender realmente la belleza pura que es el yoga, estoy seguro de que obtendrás mucho de este programa.

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Cuando el mundo exterior se descongela, también lo hace nuestro cuerpo. Los músculos que se cerraron y acurrucaron para protegerse del frío del invierno comienzan a liberarse y abrirse. ¿Cómo podemos ayudar a nuestros cuerpos a descongelarse y abrirse, así como a celebrar esta nueva energía de la primavera? Lo has adivinado: ¡el yoga! Echemos un vistazo a una secuencia de yoga para hacer precisamente eso.

La siguiente práctica funciona bien en el exterior, pero también puede practicarse en el interior si es necesario. Si la practicas en un espacio público al aire libre, como un parque, la mayoría de la gente no te hará caso y te dejará fluir a tu antojo.

  Utthita trikonasana iyengar

Si puedes encontrar un trozo de hierba limpia y suave, practicar sin esterilla funciona bien. Puedes utilizar una esterilla, pero ten en cuenta un par de cosas: En primer lugar, puede ensuciar notablemente tu esterilla; y en segundo lugar, tu esterilla puede parecer un terreno irregular e inestable a menos que la tierra que haya debajo sea plana y uniforme.

Kathryn Boland es RCYT y R-DMT (Terapeuta de Danza/Movimiento Registrado). Es originaria de Rhode Island, asistió a la Universidad George Washington (Washington, DC) para obtener una licenciatura en Danza (donde se encontró por primera vez con el yoga), y a la Universidad Lesley para obtener un máster en Asesoramiento Clínico de Salud Mental, Terapias Expresivas: Terapia de Danza/Movimiento. Ha enseñado yoga a diversas poblaciones en varios lugares. Como bailarina, siempre le ha gustado mantenerse en movimiento y fluir en la práctica de formas más activas de estilo Vinyasa. Sus intereses han evolucionado recientemente para incluir el Yin y el yoga terapéutico, y la alineación de esas formas con el Análisis de Movimiento Laban para servir a las necesidades de diversos grupos (como los pacientes de la enfermedad de Alzheimer, los niños diagnosticados con TDAH, los veteranos afectados por el TEPT – todos los cuales se están expandiendo demográficamente). ¡Ella cree en encontrar la oportunidad dentro de cada adversidad, y hacer todo lo que pueda para ayudar a otros a vivir con un poco más de aliento y fluidez!

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La serie para principiantes es una gran manera de comenzar su práctica de yoga. Ofrecemos opciones presenciales y online para principiantes. Nuestra serie de 6 semanas en el estudio enseña a los nuevos estudiantes los fundamentos del yoga y proporciona un entorno de aprendizaje seguro y atractivo. Los estudiantes aprenden la respiración yóguica, las posturas de yoga y las técnicas de relajación. La serie para principiantes se enseña de manera secuencial para ayudar a los estudiantes a construir fuerza y flexibilidad. Se requiere una preinscripción para la sesión de 6 semanas y el costo es de $110. También ofrecemos una serie de 5 clases a la carta de vídeos pregrabados que puedes tomar a tu propio ritmo por 50 dólares. Regístrese para la serie en el estudio a través del enlace amarillo de programación en línea arriba para reservar su espacio.

  Ashtanga serie 1

La serie de Yoga para Principiantes se ofrece los lunes de 7:15-8:15pm y los sábados de 1:30-2:30pm. Vea el horario de abajo para las fechas de la serie y los enlaces de registro.    Se requiere preinscripción y el espacio está disponible por orden de llegada. En este momento todos los estudiantes deben estar completamente vacunados para asistir a las clases en el estudio, incluyendo la serie de principiantes. Esta clase se llenará, por lo que recomendamos inscribirse con un mínimo de 48 horas de antelación al inicio de la sesión para asegurar su plaza. Si usted planea asistir con otra persona, la otra persona tendrá que crear su propia cuenta para inscribirse en la serie (un correo electrónico individual de inicio de sesión y contraseña separada de la suya).

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El Lenovo Yoga (estilizado como Lenovo YOGA o simplemente YOGΛ) es una línea de ordenadores portátiles y tabletas orientados al consumidor diseñados, desarrollados y comercializados por Lenovo, llamados así por su capacidad de asumir múltiples factores de forma debido a una pantalla abatible.

  Surya namaskar

La pantalla táctil capacitiva del Yoga 13 permite un control táctil de hasta 10 puntos. El Yoga 13 está alimentado por una plataforma Intel Chief River, que utiliza un procesador Ivy Bridge, tiene 4 GB u 8 GB de RAM, y SSD de 128 GB o 256 GB.[1] La duración de la batería del Yoga 13 se estima en unas ocho horas.[1] Después de probar la duración de la batería del Yoga 13, TechRadar dijo: “Nuestra única preocupación real es que la duración de la batería está en la media. En nuestra prueba Battery Eater, que pone el sistema al máximo hasta que la batería se agota, sólo registramos 177 minutos, lo que está por debajo del estándar de oro de 200 minutos. Dicho esto, en el uso normal del día a día, experimentamos cerca de seis a ocho horas de vida, dependiendo del brillo de la pantalla y la saturación de la CPU”[2].

El Yoga 13 hace uso de una pantalla de 13,3 pulgadas con una resolución de 1600 × 900. La pantalla utiliza un panel IPS para proporcionar amplios ángulos de visión y mantener el perfil delgado del Yoga 13.[3] El Yoga 13 tiene una cámara web frontal de 720p. Cuenta con un puerto USB 3.0 y un puerto USB 2.0, una salida HDMI, un lector de tarjetas de memoria y un conector combinado para la entrada y salida de audio[2].