Primer chakra significado, Ejercicios de Yoga para la Ansiedad

Primer chakra significado

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Los chakras son las siete ruedas de energía que se mueven a través de tu cuerpo sutil, comenzando en la coronilla de tu cabeza y viajando hacia abajo hasta la base de tu columna vertebral. Cuando giran correctamente, cada chakra permite que la energía fluya por el cuerpo. Sin embargo, si una de estas ruedas está bloqueada, tu bienestar puede verse afectado. El primer chakra, muladhara, o “chakra raíz”, actúa como la raíz del cuerpo. Si tu chakra raíz está desalineado, puedes sentirte deprimido, ansioso o incluso estreñido (lo siento).

El primer chakra, llamado muladhara, está situado en la base de la columna vertebral. “Muladhara” significa raíz, y se asocia con el elemento tierra, vinculado a tu capacidad para atrincherarte y sentirte firmemente arraigado en tu vida. Su color asociado es el rojo, de ahí su relación con la tierra.

Esta rueda de energía está asociada a la sensación de seguridad, las relaciones familiares y el sentimiento de hogar, dice Stephanie Snyder, profesora de yoga de San Francisco. Cuando la energía fluye por el primer chakra, te sientes firmemente arraigado a ti mismo y al mundo que te rodea.

yoga del chakra raíz

Situado en la base de la columna vertebral, el primer chakra (también conocido como chakra base, chakra raíz o Muladhara en sánscrito) rige la salud de las piernas, los pies, las articulaciones y los músculos. Por si fuera poco, también es responsable de tu supervivencia, seguridad y sentido de pertenencia. Sabrás que está funcionando correctamente si:

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Tus pies son tu base física y metafísica, así que muéstrales un poco de amor con esta breve secuencia de yoga para los pies y los tobillos. Muévete despacio y con atención. Al entrar en cada postura, crea una base sólida presionando las partes de tu cuerpo que tocan el suelo. Concéntrate en la alineación de tu cuerpo y en las sensaciones de tus músculos y articulaciones. Pregúntate: ¿cómo puedo aumentar la sensación de estabilidad y equilibrio en esta postura?

La próxima vez que estés en un parque o en la playa, quítate los zapatos y ponte descalzo. Con los ojos abiertos o cerrados, lleva tu conciencia a la superficie bajo tus pies; ¿es hierba, arena, tierra, roca o alguna otra superficie natural? Observa la textura y la temperatura bajo tus pies. Separa los dedos de los pies, con la tierra hacia abajo por las cuatro esquinas de los pies, distribuyendo tu peso de manera uniforme entre los lados izquierdo y derecho. Imagina que las raíces se desarrollan en las plantas de tus pies, anclándote.  Con los pies firmemente plantados en la tierra, te sientes instintivamente enraizado, firme y fuerte.    Cuando tu cuerpo o tu mente te indiquen por primera vez que tal vez es hora de seguir adelante, quédate un rato más, recordando que tr

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Aunque se sabe que su ubicación principal está en la base de la columna vertebral, sus conexiones viajan hacia abajo a través de nuestras piernas y pies, al igual que las raíces de una planta. Nuestras piernas y pies juegan entonces un papel muy importante en la salud de este chakra a través del movimiento, la fuerza y la conexión a tierra a través de los pies.

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Como también está relacionado con nuestros instintos de supervivencia, también está relacionado con nuestro sistema nervioso autónomo y el llamado “sistema de lucha o huida”. Nuestro sistema nervioso autónomo es, como su nombre indica, automático, lo que significa que es un estado de reacción más que de acción, más inconsciente que consciente.

Debido a que este chakra se desarrolla tan temprano en nuestras vidas, nuestro entorno juega un papel muy importante y se graba en nuestra mente subconsciente. Un entorno tranquilo, seguro y armónico significa para el niño un terreno estable donde puede crecer y desarrollarse.

Un chakra raíz equilibrado se manifiesta en la etapa adulta mediante una buena salud física, un peso saludable, una sexualidad sana, la capacidad de establecer objetivos, la vitalidad y la energía, sintiéndose seguro y confiando en uno mismo.

meditación de curación del chakra raíz

Cuando se empieza a aprender sobre los chakras, es fácil sentirse abrumado. Después de todo, toda la idea de los chakras y la curación de la energía puede parecer un poco lejos, especialmente para algunas personas que nunca han tratado el tema antes. Si bien es muy real, a algunos individuos les lleva un poco de tiempo conectarse. Ten la seguridad de que no hay nada malo en ello. Para comprender mejor tu chakra raíz y el color asociado a él, primero tienes que entender lo que es y lo que es capaz de hacer por ti. Sólo entonces serás capaz de empezar a notar cuando ese chakra en particular se está abriendo para ti.

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Como su nombre indica, el chakra raíz es la raíz de todos los demás chakras del cuerpo. Como tal, tiene un impacto directo en prácticamente todo lo que sucede en su cuerpo, por no hablar de la forma en que se siente a diario. Puede afectar a cómo te sientes tanto física como emocionalmente. El chakra de la raíz se asocia normalmente con las necesidades más básicas, como la necesidad de sentirse seguro, la necesidad de ser deseado y el deseo de que se satisfagan las necesidades más básicas de cobijo, comida y seguridad. Por supuesto, también desempeña un papel muy importante en tu desarrollo espiritual porque te ayuda a estar más equilibrado. Una vez satisfechas tus necesidades básicas de supervivencia, el chakra raíz se abre aún más, permitiéndote así satisfacer tus necesidades a un nivel más profundo.