Patry jordan principiantes, Ejercicios de Yoga para la Ansiedad

Patry jordan principiantes

Entrenamiento de cardio intenso de 30 minutos en casa

Share20TweetPin411431 Shares¡Buenos días chicas! La semana pasada estuve fuera porque viajé por Europa del Este, pero no os preocupéis, ¡no me he olvidado! Empezamos esta serie de videos de “prepárate rápido” hace unas semanas con un entrenamiento de cardio de 5 minutos. No es un gran ejercicio, pero lo suficiente para hacer que tu corazón bombee. Luego compartí una rutina de yoga matutina para principiantes porque después de que el ritmo cardíaco se eleva, ¡el yoga es un gran seguimiento! Ahora que has hecho tu entrenamiento matutino rápido, ¡es hora de prepararte para el día!

¿Quién dice que tienes que dedicar mucho tiempo a tu cabello para que se vea bien cada mañana? Probablemente algunas personas se apresuren, pero no te preocupes, hoy te hemos cubierto con algunos peinados rápidos y fáciles para el día a día de Patry Jordan en YouTube. ¡Que lo disfrutes!

Patry jordan cardio cintura abdomen

Es hora de sacudirse las malas vibraciones y empezar una nueva rutina de ejercicios en casa. Tú y tus hijos podéis manteneros activos con algunas actividades divertidas, ¿y lo mejor? Tiene un montón de beneficios para tu cuerpo: mejora la flexibilidad, controla el peso corporal y regula la presión arterial. Además, ayuda a tu mente a relajarse y disminuye los niveles de estrés y tensión.

Los entrenadores de diferentes celebridades de Hollywood te muestran sus mejores secretos para divertirte y conseguir un cuerpo fitness. POPSUGAR Fitness tiene sesiones de yoga, clases de baile, cardio, kickboxing y mucho más. Si eres principiante, hay toda una lista de reproducción esperándote, así que no hay excusa.

En este canal, Daniel y Kelli te entrenarán. Puedes establecer tu rutina con sus vídeos cortos o puedes elegir sus vídeos de 45 minutos con entrenamientos para todo el cuerpo. Incluyen -en la mayoría de los vídeos- una sesión de calentamiento y estiramiento.

Patry Jordan es la entrenadora de este canal y podemos decir que sus clases son realmente divertidas y llenas de energía. Ella comparte rutinas para cada parte del cuerpo, y también tiene calendarios de retos con rutinas específicas para cada día.

Consejos y trucos para la piel grasa | patry jordan

Aunque hoy nos centraremos en su faceta de entrenadora, cabe destacar que la trayectoria de Patry Jordán no se limita únicamente al deporte. Su recorrido tiene otros canales en Youtube -algunos en inglés-, varios libros publicados y hasta su propia tienda de joyas y complementos.

Desde pequeña, Patry ha vivido rodeada de un entorno completamente ligado al deporte. A los dieciocho años comenzó a trabajar en un gimnasio. Desde entonces, con mucho esfuerzo, y gracias a la tecnología, se ha ido abriendo camino hasta llegar a lo más alto del entrenamiento online.

P – Me encanta el deporte y desde pequeño me he dedicado a él. Siempre tuve claro que quería abrir un gimnasio virtual, así que empecé con YouTube sin tener medios ni conocimientos de la plataforma ni de las tecnologías.

PJ – Llevo unos 8-9 años subiendo rutinas cada semana sin parar. Se ha generado un contenido de más de 900 vídeos en YouTube, y todos ellos tienen buena calidad de imagen y sonido. Creo que les doy muchas facilidades y encuentran el contenido que buscan fácilmente. Intento crear contenidos dinámicos y hacer que asuman el compromiso planteando todo como un “juego”, con los calendarios de entrenamiento, los retos, etc. ¡Es una forma de mantener la motivación!

Cardio workout routine for beginners | 10 minutes

If you’ve always wanted to do sports, but you’ve been too lazy to go to the gym, go out in the cold or the exercises you’ve seen online were too complicated for your physical shape, in #Trends we give you the plan to get rid of laziness. It’s time to get in shape in just four weeks with a personal trainer like Patry Jordan with exercises for beginners that you can do without leaving home and without spending money.

In this workout you work legs, arms and abdomen.  That is, it is a full body workout for those who have never done sports. If you do not have time, you have no excuse, because you only need 30 minutes a day, three times a week to perform it.

Lateral plank with dynamic knees: with the elbow and knee resting on the floor, sideways, stretch the opposite arm and leg. Do the same with the other arm and leg. Repeat three times with each side.

Right/left stride: stride backwards with the right leg and lower the knee without touching the floor. Do the same with the left leg. Repeat three times with each side.