Palabras de yoga, Ejercicios de Yoga para la Ansiedad

Palabras de yoga

Palabras de yoga para la paz

También conocida como postura del niño, la balasana es una postura de descanso que suele formar parte de una secuencia de yoga. Se recomienda a los principiantes que descansen en la postura del niño cuando se sientan cansados o abrumados durante la práctica de yoga.

Los accesorios son herramientas que te ayudan a realizar las asanas y a evitar lesiones. Los accesorios pueden incluir esteras, correas, almohadas y bloques. Estos ayudan a aliviar los problemas de rango de movimiento que pueden limitar el movimiento en las asanas.

A veces, cuando eres nuevo en el yoga, parece que tu instructor está hablando un idioma diferente – y lo es. Muchos de los términos comunes del yoga son sánscritos. Sin embargo, los instructores entienden que los términos pueden ser confusos, y la mayoría están encantados de responder a las preguntas que pueda tener sobre ellos después de la clase.

De dónde vienen las palabras del yoga

117compartidosComo profesor, a menudo me preguntan sobre los significados de los diferentes términos de yoga, desde los nombres de las posturas de yoga hasta los diferentes tipos de yoga y los conceptos filosóficos que se tejen comúnmente en las clases de yoga.

Aquí, con la ayuda de varios profesores experimentados, hemos compilado una lista de los términos de yoga más comunes que encontrarás en una clase, junto con ejemplos de la vida real de cómo usarías esas “palabras de yoga”.

“Ahimsa se traduce tradicionalmente como no hacer daño”, dice Christa Fairbrother, RYT 500.  “Se trata de ser bondadoso y amable, y de tomar las decisiones correctas para uno mismo”. También traducido como no violencia, ahimsa es uno de los cinco yamas del yoga (ver más abajo), o principios que guían el comportamiento individual.

“Apana es la fuerza descendente de la energía”, dice Tucker Shelton, E-RYT 500, un profesor de yoga con sede en Asheville, NC. Es la energía que se mueve de arriba a abajo. Las posturas que te “aterrizan” o utilizan la energía hacia abajo, como las sentadillas de la diosa, promueven apana.

“Asana es simplemente el término (sánscrito) para las poses y posturas en el yoga”, dice Katie Arnold, RYT 200. Añade que asana antes se refería sólo a las posturas sentadas. “El yoga se ha transformado y ha evolucionado mucho a lo largo de los años, por lo que el término ahora incorpora todas las posturas que se pueden ver en clase”, dice. La palabra también está integrada en los nombres de las posturas. Por ejemplo, utkatasana (postura de la silla, explicada a continuación) o virabhdrasana (postura del guerrero).

Asana

Akasha (“éter/espacio”): el primero de los cinco elementos materiales de los que se compone el universo físico; también se utiliza para designar el espacio “interior”, es decir, el espacio de la conciencia (llamado cid-akasha)

Amrita (“inmortalidad”): designación del Espíritu inmortal (atman, purusha); también el néctar de la inmortalidad que rezuma del centro psicoenergético de la coronilla (véase sahasrara-cakra) cuando se activa y transforma el cuerpo en un “cuerpo divino” (divya-deha)

Asana (“asiento”): postura física (véase también anga, mudra); el tercer miembro (anga) del óctuple sendero de Patanjali (astha-anga-yoga); originalmente sólo significaba postura de meditación, pero posteriormente, en el hatha yoga, este aspecto del sendero yóguico se desarrolló mucho

Ashta-anga-yoga, ashtanga-yoga (“unión de ocho miembros”): el óctuple yoga de Patanjali, que consiste en la disciplina moral (yama), la autocontención (niyama), la postura (asana), el control de la respiración (pranayama), la inhibición sensorial (pratyahara), la concentración (dharana), la meditación (dhyana) y el éxtasis (samadhi), que conduce a la liberación (kaivalya)

Palabras relacionadas con el yoga y la meditación

Usted está aquí: Home / Uncategorized / Glosario de Términos de YogaCuando te diriges a un nuevo territorio, es útil tener un mapa. Si vas de excursión a Yosemite, necesitas un mapa que muestre el terreno montañoso. En Nueva York, necesitas conocer las manzanas de la ciudad y los principales puntos de referencia para orientarte.

Si vas a hacer yoga, es posible que oigas al profesor utilizar palabras sánscritas para referirse a las posturas y los conceptos del yoga. Hemos pensado que este glosario de términos de yoga puede serte útil para traducir algunos de los términos más utilizados.

Namaste: Comúnmente dicho al final de la clase de yoga por el instructor y los estudiantes. Una hermosa interpretación es: honro ese lugar en ti donde reside todo el Universo. Y cuando yo estoy en ese lugar en mí y tú estás en ese lugar en ti, sólo hay uno de nosotros.

Ujjayi (también conocido como respiración sibilante o respiración victoriosa): Tipo de pranayama en el que los pulmones se expanden por completo y el pecho se hincha; se suele utilizar en relación con las posturas de yoga, especialmente en el estilo vinyasa.

Yoga: Del sánscrito “yug”, que significa “unión”, el yoga es una antigua disciplina en la que las posturas físicas, la práctica de la respiración, la meditación y el estudio filosófico se utilizan como herramientas para lograr la liberación.