Paddle yoga, Ejercicios de Yoga para la Ansiedad

Paddle yoga

clase de yoga con tabla de pádel

Todas nuestras clases incluyen una tabla hinchable de cubierta blanda. Su cubierta suave se siente casi como una colchoneta de yoga y hace que te sientas cómodo en la tabla al instante y mucho más tolerante y cómodo al hacer yoga – ¡incluso puedes hacer fácilmente paradas de cabeza en ellos!

El SUP Yoga en el océano es una manera fantástica de fortalecer su núcleo como su cuerpo estabiliza la tabla a través de las diversas posturas y maneja la deriva de la tabla y las olas.    Tenga en cuenta que nuestras clases de SUP yoga en el océano dependen del tiempo.

El SUP Yoga (yoga sobre una tabla de Stand Up Paddle) es una nueva forma de hacer ejercicio. Proporciona beneficios para la mente y el cuerpo. Las diferentes asanas (posturas de yoga) y pranayamas (técnicas de respiración) se realizan de pie, tumbado o sentado sobre la tabla en el agua. Esto significa que la tabla se convierte en una “esterilla de yoga para nadar”: La intensidad de cada postura se incrementa proporcionándote un mayor reto y beneficios añadidos. Tu equilibrio mejorará al igual que tu rendimiento en el Yoga – como la tabla está en constante movimiento tu cuerpo está trabajando duro para mantenerse estable, si se hace con regularidad conducirá a mejorar la propiocepción. También es una gran manera de saber si estás realizando tus posturas de Yoga correctamente – si pones demasiado peso a través de un lado de tu cuerpo, la tabla reaccionará.

beneficios del sup yoga

Instintivamente, sabemos que estar cerca del agua reduce el estrés, aporta paz y nos hace más sanos y felices.  Del mismo modo, la práctica del yoga proporciona los mismos beneficios. A través del yoga profundizamos nuestra conciencia de la respiración, sincronizamos la respiración con el movimiento y cultivamos la concentración, la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza.  La misión de Dragonfly Paddle Yoga es servir a las comunidades de Colorado Springs y Monument, así como a sus visitantes, y combinar la alegría de estar en el agua con la práctica del yoga.

Esta fue una experiencia increíble. Llevo mucho tiempo haciendo yoga, así que quería desafiarme a mí misma. También tengo miedo a los cuerpos de agua, esto me desafió a superar ese miedo. Nunca he estado en una tabla de paddle antes. ¡¡Muchos retos para mí hoy!! ¡Me lo he pasado muy bien! Christine es una profesora increíble, tanto en el agua como en tierra ;). ¡¡¡No puedo esperar a salir de nuevo!!!

Fundada en 2017, somos la principal fuente de Paddleboard Yoga, Alquiler de SUP y Experiencias, además de Fitness Acuático y Yoga en Colorado Springs, Monument y Woodland Park.. Contamos con tablas de clase mundial GLIDE SUP y GLIDE FIT.

yoga en tabla de pádel cerca de mí

¿Tu rutina de yoga se está volviendo un poco rancia? Si estás buscando un nuevo reto, el yoga en una tabla de paddle surf te revitalizará y te empujará a convertirte en un yogui aún mejor de lo que creías posible – todo mientras disfrutas del esplendor natural de flotar en el agua. Y no es sólo para los afortunados de lugares tropicales como Hawai. La comunidad de yoga S.U.P. es mucho más amplia de lo que cabría esperar, lo que facilita que encuentres un lugar adecuado para probarlo. A continuación, diez razones por las que podrías querer hacerlo:Es un mejor entrenamiento.Publicidad

Como la plataforma es inestable, tienes que involucrar más tu núcleo para lograr un mejor equilibrio. La instructora de yoga de Los Ángeles Dice lida-Klein dijo a Men’s Fitness que el entrenamiento es más desafiante. “Toda tu sección media tendrá que trabajar para mantenerte equilibrado y a flote. Tienes que esforzarte más y concentrarte más en el agua”. Afinará su técnica. Estarás más en sintonía con tus posturas, según Namaste S.U.P. Por ejemplo, durante el perro hacia abajo, si tienes más peso en un lado, tu tabla te lo hará saber. Es más tranquilizador.Publicidad

formación de profesores de yoga sup

¿Te intimida el yoga sobre tabla de pádel? No lo sientas. No hay duda de que has visto las elegantes fotos de yoguis de SUP en tu feed de Insta, luciendo mallas de colores brillantes mientras practican yoga en algunas de las aguas más bellas del mundo. Tienes que admitir que parece muy divertido, pero también puede parecer difícil para un ojo inexperto. Este es el gran secreto: ¡no es tan difícil como parece! El SUP yoga es una habilidad que casi cualquiera puede aprender, y es una forma maravillosa de reconectar con tu cuerpo y tu alma.

Si ya te gusta practicar yoga en tierra, te adaptarás al SUP yoga rápidamente con un poco de paciencia y unos simples ajustes. Pero incluso si nunca has probado el yoga, seguro que te lo pasarás muy bien probando el SUP yoga. Sólo tienes que conocer las posturas de este artículo para tener unos cuantos fundamentos bajo tu cinturón, y traer una mente abierta. Te adaptarás a la postura del perro flotante antes de que te des cuenta.

Tanto si quieres profundizar en la práctica de la atención plena, como si quieres quemar algunas calorías o estar más en contacto con la naturaleza, el SUP yoga tiene beneficios de los que casi todo el mundo puede disfrutar. Así que hagamos algunos estiramientos de calentamiento, sumerjamos los pies y empecemos.