Niño relajado, Ejercicios de Yoga para la Ansiedad

Niño relajado

Niño emocionado

Relax Kids apoya la salud mental y emocional y el bienestar de sus hijos con una serie de herramientas y técnicas que ayudan a calmar su cuerpo y su mente y a fomentar la confianza y la autoestima. Utilizamos un enfoque holístico pionero de 7 pasos para todo el cerebro y técnicas divertidas, mágicas y creativas para ayudar a tus hijos a sentirse más felices y sanos.Estamos aquí para apoyar a los padres, profesores y todos los que trabajan con niños con nuestra gama única de productos de meditación, atención y relajación, recursos, kits de herramientas, clases y formación que han mejorado en los últimos 20 años.

Recursos para ayudar a la salud mental y el bienestar emocional. Nuestros libros, audios, tarjetas de afirmación y descargas hacen que la relajación sea divertida y atractiva y ayudan a los niños a autorregularse, gestionar sus emociones y tranquilizarse.

Clases para ofrecer a los niños y jóvenes una serie de herramientas, técnicas y estrategias prácticas que les ayuden a relajarse y a gestionar el estrés cada vez mayor de sus jóvenes vidas. Cl

Niño nervioso

Esta es una cita tan inspiradora y a la vez tan sencilla. A veces estamos tan inmersos en nuestro ajetreado estilo de vida, con plazos que cumplir y presiones de la vida laboral, que nos olvidamos de relajarnos. Sin embargo, relajarse durante sólo 5 minutos periódicamente, alejándose de lo que está causando que nuestros niveles de estrés aumenten, puede darnos la energía que necesitamos para abordar nuestra carga de trabajo o el problema al que nos enfrentamos.

¡El estrés no es del todo malo! Una cierta cantidad de estrés es necesaria para hacer frente a situaciones difíciles en nuestra vida cotidiana. Se producen cambios físicos en nuestro cuerpo que nos permiten actuar y que se desvanecen rápidamente una vez que el problema encontrado ha desaparecido. Sin embargo, si nos mantenemos en un estado de estrés elevado durante demasiado tiempo, puede ser perjudicial para nuestra salud.

Síntomas físicos como los dolores de cabeza, la tensión en el cuello y los hombros, los mareos, la fatiga y la falta de sueño pueden ser el resultado de una sobrecarga de estrés. El estrés también puede afectar a nuestro estado mental, ya que eleva los niveles de cortisol, una hormona que afecta al funcionamiento del cerebro. Esto puede dar lugar a preocupaciones, falta de concentración, dificultad para tomar decisiones y pensamientos incontrolables. Y para añadir a la lista, los síntomas emocionales pueden presentarse como irritabilidad, sensación de agobio, ansiedad, baja autoestima y depresión. Una persona en un estado elevado de estrés puede tener un comportamiento agresivo o defensivo, evitar situaciones, comunicarse mal, beber demasiado alcohol y fumar. También puede exacerbar los trastornos del estado de ánimo.

Relax kids-ansiedad

Relax Kids apoya la salud mental y emocional y el bienestar de sus hijos con una serie de herramientas y técnicas que ayudan a calmar su cuerpo y su mente y a fomentar la confianza y la autoestima. Utilizamos un enfoque holístico pionero de 7 pasos para todo el cerebro y técnicas divertidas, mágicas y creativas para ayudar a tus hijos a sentirse más felices y saludables.Estamos aquí para apoyar a los padres, profesores y a todos los que trabajan con niños con nuestra gama única de productos de meditación, atención y relajación, recursos, kits de herramientas, clases y formación que han mejorado en los últimos 20 años.

Recursos para ayudar a la salud mental y el bienestar emocional. Nuestros libros, audios, tarjetas de afirmación y descargas ayudan a que la relajación sea divertida y atractiva y a que los niños se autorregulen, gestionen sus emociones y se tranquilicen.

Clases para dar a los niños y jóvenes una serie de herramientas, técnicas y estrategias prácticas que les ayuden a relajarse y a gestionar el estrés cada vez mayor en sus jóvenes vidas. Las clases son creativas y divertidas y siguen nuestro exclusivo y premiado sistema de 7 pasos.

Niño aburrido

Hay dos partes de nuestro sistema nervioso que son importantes para entender cómo relajarse. Una es el simpático y la otra el parasimpático. He oído describir el simpático como el acelerador y el parasimpático como los frenos. Como el estrés y la ansiedad son el pie en el acelerador, para relajarse hay que aprender a pisar el freno. Estos dos sistemas funcionan como opuestos. Sin embargo, no son contrarios, sino que se equilibran mutuamente.

La rama simpática es rápida. Para responder con éxito al peligro debe ser rápida. El estrés, la ansiedad y la ira son el resultado de la activación de esta respuesta rápida. Por eso la ira puede ser un “arrebato” y la ansiedad un “ataque”. Esta respuesta rápida suele llamarse respuesta de “lucha o huida”. Cuando se activa, se apodera de tu cuerpo y te pone a tope. Esto es estupendo si estás corriendo por el campo intentando marcar un gol o escapando de una situación potencialmente peligrosa. Pero no lo es tanto si estás sentado en un aula escuchando a un profesor.