Mujer yoga, Ejercicios de Yoga para la Ansiedad

Mujer yoga

Pantalones de yoga para mujer

La atractiva pareja que aparece en la pantalla del televisor mueve con elegancia sus cuerpos hacia la siguiente postura de yoga: brazos extendidos, cabeza ligeramente inclinada hacia atrás, inspiración profunda. Frente al televisor, una niña de siete años y su madre hacían lo posible por imitar la postura. A la niña, Laurette, le encantaba este momento especial con su madre.

Era 1965, y la madre de Laurette, Jacquie, no se lo pensó dos veces para hacer ejercicio junto a este programa de yoga que salió en la televisión después de Jack La Lanne. Desarrolló una pasión por el yoga, y comenzó a dar clases gratuitas en su casa. Laurette sirvió de modelo de demostración para su madre. La joven disfrutaba de la atención, y su familia nunca sospechó que este ejercicio aparentemente inocente abriría la puerta a un estilo de vida de la Nueva Era que afectaría a Laurette durante los siguientes 22 años.

Ahora, a sus 46 años, Laurette Willis, conferenciante y autora cristiana, habla a todos los que conoce sobre los peligros del yoga. Esta residente de Oklahoma se dirige a grupos de todo el país, hablando desde su experiencia personal y sus conocimientos como entrenadora personal certificada e instructora de aeróbic. Ha desarrollado una presencia prominente en Internet, en gran parte debido a su nuevo programa de ejercicios, PraiseMoves, que ella llama “una alternativa cristiana al yoga”. Ella comparte su testimonio en el sitio web (www.PraiseMoves.com) con un estilo de “tirar y no pegar”, y responde a numerosos correos electrónicos -algunos curiosos, otros críticos con su postura sobre el yoga-. Además, publica comentarios en los tablones de anuncios de otros sitios web de fitness y religión. También ha autopublicado un libro y un vídeo sobre PraiseMoves.

Yoga sólo para mujeres

LoginLoginEspecífico para mujeresMúltiples factores como las hormonas, la masa muscular y los niveles básicos de fuerza hacen que el cuerpo de una mujer sea muy diferente al de un hombre. Además, el cuerpo de una mujer soporta procesos únicos como la menstruación, el embarazo y la menopausia. Este programa de salud está dedicado exclusivamente a estas necesidades y entrenamientos centrados en la mujer y diseñados para proporcionar comodidad a través de estos cursos distintivos.Yoga para el SOP3 sesionesEl síndrome de ovario poliquístico (SOP) es una condición hormonal común entre las mujeres en su edad reproductiva. Aunque no existe una cura para el síndrome de ovario poliquístico, los síntomas se pueden controlar mediante la práctica del yoga. Las sesiones de este pack se centran en el estiramiento y la relajación del cuerpo y la mente, para reducir el dolor y disminuir el estrés, lo que conduce a un mayor equilibrio hormonal.

Estas sesiones de yoga, una rutina de fitness de bajo impacto que se puede seguir durante el embarazo, se dividen en función del trimestre. Estas sesiones ayudan a que el cuerpo de la futura madre se adapte a los cambios que se producen en su interior, al tiempo que aumentan la fuerza y la flexibilidad necesarias para el parto.

Yoga para los órganos reproductores femeninos

El yoga moderno como ejercicio ha sido a menudo enseñado por mujeres a clases compuestas principalmente por mujeres. Esto continuó una tradición de actividad física basada en el género que se remonta a principios del siglo XX, con la Gimnasia Armónica de Genevieve Stebbins en América y Mary Bagot Stack en Gran Bretaña. Una de las pioneras del yoga moderno, Indra Devi, alumna de Krishnamacharya, popularizó el yoga entre las mujeres estadounidenses utilizando como palanca a sus clientes famosos de Hollywood.

La mayoría de los practicantes de yoga en el mundo occidental son mujeres. El yoga se ha comercializado entre las mujeres como algo que promueve la salud y la belleza, y como algo que puede continuar hasta la vejez. Ha creado un importante mercado de ropa de moda para el yoga. Ahora también se fomenta el yoga para las mujeres embarazadas.

La autora y profesora de yoga Geeta Iyengar señala que las mujeres del antiguo periodo védico tenían los mismos derechos para practicar el yoga meditativo de la época, pero que estos derechos desaparecieron en periodos posteriores[1]. [El indólogo James Mallinson afirma que la orden de yoga Gorakhnati siempre evitó a las mujeres, como se ordena en los textos de hatha yoga como el Amritasiddhi, el Hatha Yoga Pradipika y el Gheranda Samhita; pero de todos modos, se menciona a las mujeres como practicantes de yoga, como el uso del vajroli mudra para conservar el fluido menstrual y así obtener siddhi[2].

Dibujo animado de una mujer haciendo yoga

Todos sabemos que las mujeres están muy ocupadas con sus hijos, su casa y su trabajo. Aparte de esto, la popularidad ganada por el yoga en los últimos años ha atraído a las mujeres hacia él. Todas podéis hacer yoga incluso en vuestros días de menstruación y no os causará dolor, sino que os ayudará a aliviarlo. Aquí están los 8 mejores poses de yoga para las mujeres que son fáciles de hacer y te mantendrá en forma y saludable.

La Postura de Flexión de la Espina Dorsal es una excelente manera de comenzar una sesión de yoga debido a su simplicidad y para ayudarle a encontrar un ritmo constante para la respiración. Para realizar este ejercicio de yoga tienes que sentarte en el suelo con las piernas separadas y dobladas de forma que los pies toquen el suelo. Ahora deja que tus brazos se relajen sobre tu regazo, o acuna los pies con las manos juntas. Inhale profundamente, permitiendo que su pecho se eleve hacia adelante y hacia arriba y luego exhale y redondee sus hombros, y deje que su barbilla baje lentamente hacia adelante mientras exhala. Haga esta postura de yoga unas cuantas veces, aumentando lentamente la velocidad y la respiración.