Las mejores clases de yoga online, Ejercicios de Yoga para la Ansiedad

Las mejores clases de yoga online

Yogaworks

Este flujo fuerte y constante abrirá y despertará todo tu cuerpo, dejándote sintiéndote equilibrado, energizado y listo para recibir el día. Estirarás áreas comúnmente tensas como los cuádriceps, los flexores de la cadera, el pecho y los hombros mientras fluyes a través de una secuencia que incluye media luna, kapinjalasana, camello y puente, con algunos equilibrios de brazos salpicados.

Levántate de la cama y entra en esta práctica para despertar tu cuerpo de todas las maneras posibles. Empieza despacio con saludos al sol y estocadas, disfruta de unos cuantos giros rápidos y abre los isquiotibiales, luego pon a prueba tu equilibrio en la postura del árbol antes de terminar con una sonrisa y unas cuantas respiraciones profundas, cortas y dulces.

Acelera tu cuerpo y tu mente para que salgan del modo sueño y entren en el modo marcha con este cálido flujo matutino. Despiértate suavemente con tu respiración en vajrasana, y luego gira, lanza, vuela y estira tu cuerpo hacia todos los lados. Facilita la transición de la noche al día y permite que la mañana se desarrolle con gracia.

Tanto si has tenido un día activo y te sientes tenso, como si has estado sentado todo el día y necesitas relajarte, este flujo constante y suave te ayudará a estirarlo. Muévete un poco más despacio y de forma más orgánica a través de fáciles pliegues hacia delante, estocadas bajas, inclinaciones laterales del cuerpo y aperturas de pecho. Disfruta de unos cuantos estiramientos de cadera e isquiotibiales y luego deja que unos suaves estiramientos de cuello te relajen. Apoyos sugeridos: Dos bloques.

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Las mejores clases de yoga online cerca de estocolmo

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Estamos seguros de que no hace falta que nos pongamos poéticos sobre los beneficios del yoga, pero es muy difícil entusiasmarse con todas sus ventajas físicas y emocionales. Desde el aumento de la flexibilidad y la tonificación de los músculos hasta el alivio del estrés (ejem, el estrés de la planificación de la boda), el yoga puede hacerlo todo. Y, gracias a las clases de yoga online, puedes aprovechar todos esos beneficios desde tu salón. Con opciones tanto para transmitir sesiones en vivo como para ver videos pregrabados por instructores profesionales, las clases de yoga en línea te traen el flujo.

Para dar sentido a todos los estudios virtuales y a los diferentes flujos que existen, nos hemos puesto manos a la obra para encontrar las mejores sesiones de yoga online. Con transmisiones en directo, vídeos a la carta y flujos para principiantes y más avanzados, estas son nuestras clases de yoga online favoritas.

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Más allá del yoga

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Clases de yoga online gratis

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