Kundalini ejercicios, Ejercicios de Yoga para la Ansiedad

Kundalini ejercicios

Beneficios de la respiración kundalini

¿Estás preparado para descubrir el propósito de tu vida y activar tu máximo potencial? El Kundalini Yoga es una práctica ancestral que te ayuda a canalizar una energía poderosa y a transformar tu vida. En sánscrito, kundalini significa “serpiente enroscada”, y se cree que la energía divina se creó en la base de la columna vertebral. Es una energía con la que nacemos, y la kundalini trabaja para “desenrollar la serpiente” y conectarnos con nuestra esencia divina.

La Kundalini fue originalmente un estudio de la ciencia de la energía y la filosofía espiritual. En la antigüedad, la realeza se sentaba con los maestros de Kundalini para escuchar las antiguas enseñanzas científicas de la kundalini y las visiones espirituales. Yogi Bhajan trajo la Kundalini a nuestra cultura occidental y la transformó en la hermosa práctica con conocimientos antiguos y la practicidad moderna que es hoy, haciéndola accesible a todos.

La energía Kundalini es la energía vital por excelencia. Es la fuente de nuestro poder creativo, de los dones espirituales y de la energía divina femenina. La práctica del Kundalini Yoga se utiliza como una herramienta para expandir la conciencia y alcanzar un estado de ligereza, alegría y amor sin límites. La Kundalini atrae la energía que yace dormida en la base de nuestra columna vertebral hasta la coronilla, creando un flujo de energía ascendente y equilibrando nuestros chakras y cuerpos energéticos.

Kundalini yoga: el flujo de et…

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Nos demos cuenta o no, la mayoría de nosotros hacemos muchas cosas sin pensar realmente y a menudo reaccionamos a nuestro entorno en lugar de ser intencionados con nuestros pensamientos y comportamientos. Por ejemplo, es posible que conduzcamos hasta el trabajo, lavemos los platos, arropemos a los niños o comamos sin ser realmente conscientes de lo que está ocurriendo, o de lo que queremos que ocurra.

Si quieres vivir tu vida con mayor conciencia e intención, una forma de entrar en este estado de atención elevada es practicar la meditación. Una forma específica de meditación que puede ser especialmente útil es la Kundalini, que se centra en la energía primaria. La meditación Kundalini es una forma de canalizar tu energía y liberarte del estrés y de vivir en “piloto automático”.

Kundalini yoga como lo enseña…

¿Estás preparado para descubrir el propósito de tu vida y activar tu máximo potencial? El Kundalini Yoga es una práctica ancestral que te ayuda a canalizar una energía poderosa y a transformar tu vida. Y ahora hay una forma accesible y fácil de aprender a incorporar estas prácticas en tu práctica y en tu vida. El curso online de 6 semanas de Yoga Journal, Kundalini 101: Crea la vida que quieres, te ofrece mantras, mudras, meditaciones y kriyas que querrás practicar cada día. ¡Inscríbete ahora!

Como practicantes de yoga, aprendemos que además de la forma occidental de ver la anatomía, también existe una anatomía más sutil y energética a la que hay que despertar. Una de las maneras de entender nuestra existencia y mejorar nuestro potencial es aprender y trabajar con nuestros Diez Cuerpos. En el Kundalini Yoga, cada uno de nosotros tiene tres cuerpos mentales y seis cuerpos energéticos, además de nuestro cuerpo físico. Mi maestro, Yogi Bhajan, dijo: “Si entiendes que eres Diez Cuerpos, y eres consciente de esos Diez Cuerpos, y los mantienes en equilibrio, todo el universo estará en equilibrio contigo”.  Aquí tienes la información sobre los diez cuerpos, además de una secuencia para despertarlos.

Posturas de kundalini yoga con nombre

El despertar de la kundalini es una experiencia psicofísica intensa que rara vez se reconoce y que a menudo se confunde con la psicosis. Duncan Barford, consejero psicodinámico con especial interés en las crisis espirituales, identifica sus características y explica cómo puede ayudar la intervención psicoterapéutica.

En el misticismo indio, la kundalini es una serpiente femenina enroscada en la base de la columna vertebral. Durante el despertar espiritual se eleva, activando los chakras situados en el cuerpo en puntos entre el ano y la coronilla.

Esta descripción se interpreta probablemente más literalmente de lo que debería, y quizás también se descarta con demasiada facilidad. Aunque su naturaleza sigue sin estar clara, las personas que se someten al despertar de la kundalini no tienen ninguna duda de la realidad de esta experiencia.

El despertar de la kundalini es un episodio psicofísico desafiante, que suele surgir del compromiso prolongado con prácticas religiosas o espirituales. Entre ellas se encuentran: la meditación, el yoga, el sexo tántrico, el pranayama y el trabajo respiratorio conectado. Sin embargo, las drogas enteógenas, especialmente el LSD, también pueden ser un factor desencadenante.