Jivamukti, Ejercicios de Yoga para la Ansiedad

Jivamukti

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David Life y Sharon Gannon se conocieron en Nueva York en 1983 de la forma más bohemia posible: cuando el grupo de ella tocó en el restaurante de él, el emblemático Life Cafe del East Village. Ambos estaban muy involucrados en el arte, la música y la contracultura de los 80, y pronto empezaron a practicar yoga juntos.

En 1984, Life y Gannon fundaron Jivamukti, uno de los primeros estilos híbridos de yoga que surgieron en Estados Unidos. Jivamukti es un híbrido porque su metodología y filosofía sintetizan elementos de las enseñanzas de varios gurús diferentes. Life y Gannon consideran que sus tres maestros más influyentes han sido Swami Nirmalanda, el gurú del Ashtanga Sri K. Pattabhi Jois y Shri Brahmananda Sarasvati.

Jivamukti yoga: prácticas para liberar el cuerpo y el alma libro de david life y sharon gannon

El nombre Jivamukti es una adaptación del sánscrito जीवन्मुक्ति jivanmuktih, donde jiva es el alma viviente individual, y mukti -como moksa- es la liberación del ciclo de muerte y renacimiento. Así pues, el método Jivamukti es la “liberación mientras se vive”[9].

Shastra, o escritura, es el estudio y la exploración de los cuatro textos centrales del yoga y de la lengua sánscrita en la que fueron escritos[10] Los cuatro textos son los Yoga Sutras de Patanjali, el Hatha Yoga Pradipika, el Bhagavad Gita y los Upanishads.

Bhakti, “devoción a Dios”, es la práctica de la devoción y la humildad. El Jivamukti Yoga sostiene que la “realización de Dios” es el objetivo de la práctica del yoga, y que no importa a qué forma de Dios se dirija el amor y la devoción; lo que importa es que la devoción debe dirigirse a algo más elevado que el propio yo o ego[10].

Ahimsa es la práctica de la no violencia, o del no daño. Ahimsa se basa en la compasión y se define en el Yoga Sutra de Patanjali como el primero de los cinco yamas. Los yamas definen la medida de cómo el yogui se relaciona con otras personas y con el mundo exterior. El método Jivamukti enseña que la práctica de ahimsa se extiende no sólo a otros seres humanos, sino a toda la vida animal, y aboga por el vegetarianismo ético como medio de resolver el karma humano y como imperativo medioambiental para la salud futura del planeta[10].

Profesores de yoga jivamukti

Fundada por Sharon Gannon y David Life en la ciudad de Nueva York en 1984, las clases de Jivamukti integran los aspectos físicos, psicológicos y espirituales del yoga. Las clases incluyen una vigorosa práctica de asanas basada en vinyasa, ajustes manuales, conciencia de la respiración y meditación. Las clases son temáticas y se apoyan en cánticos sánscritos, música, lecturas y referencias a textos filosóficos. Esto significa que la práctica de asanas se convierte en algo más que el simple ejercicio físico para mantenerse en forma o para aumentar la fuerza o la flexibilidad, se convierte en una forma de mejorar la relación de uno con todos los demás y trabajar hacia la disolución del sentido de separación.

Absolutamente, Jivamukti es una gran opción para los principiantes. Puede que te sientas desafiado por la novedad de lo que se enseña, ¡y definitivamente sudarás cuando practiques! Los profesores de Jivamukti pasan por un riguroso programa de formación y están conectados a un largo y rico linaje, por lo que aprenderás las antiguas enseñanzas del yoga adaptadas a los tiempos modernos.

Beneficios del jivamukti yoga

El Jivamukti Yoga es una de las prácticas más poderosas y estructuradas para experimentar el yoga. No rehúye los aspectos espirituales de la práctica y puede ser un reto tanto físico como emocional. Cada clase abierta comienza con cantos de apertura, seguidos por los profesores que comparten sus historias personales, así como las enseñanzas de los fundadores de la práctica. A continuación, entra en juego su característica música para animar los vigorosos flujos de las secuencias de yoga. ¿Lo mejor? La meditación adecuada que te permite ser. Es una práctica amada y respetada por muchos en todo el mundo y es definitivamente una de nuestras formas favoritas de practicar yoga.    Pero ten en cuenta que puede ser adictivo.

Hay varios tipos de clases que puedes elegir, especialmente si eres nuevo en Jivamukti: la clase básica, el guerrero espiritual y la clase abierta.  La clase básica suele formar parte de un curso de 4 semanas que permite aprender los fundamentos del yoga. La clase de guerrero espiritual permite a los que tienen poco tiempo practicar en una hora. La clase abierta consta de una sesión de 90 minutos que abarca los 5 principios básicos de la práctica del Jivamukti. Desde aprender más sobre las antiguas escrituras (Shastra), hasta ofrecer tu intención de devoción (Bhakti), la práctica también se centra en practicar la bondad hacia los demás y hacia ti mismo (ahimsa). Nos gusta especialmente el enfoque en la música (nada) y la meditación (dhyana). Hay centros en todo el mundo.