Gyan mudra, Ejercicios de Yoga para la Ansiedad

Gyan mudra

gyan mudra cómo hacer

La palabra Gyan en sánscrito significa conocimiento o inteligencia. Como su nombre indica, también se conoce como “Mudra del Conocimiento” en inglés. Es uno de los más importantes que promueven la salud física y mental. Los nombres adicionales del Gyan mudra son Vayu-Vardhak mudra y Dhyan Mudra.

El término mudra se aplica al uso de gestos con las manos durante la dhyana (meditación) que se utiliza tanto en las tradiciones hindúes como en las budistas. El mudra es la esencia de todo el yoga y también se conoce como ritual. que describe algunos gestos simbólicos. Hay más de 100 mudras que se han desarrollado a lo largo de los siglos. Que están diseñados para aportar diferentes beneficios, dependiendo de lo que necesitemos específicamente. Cada dedo utilizado al hacer estos mudras representa un elemento que se utiliza para simbolizar diferentes gestos. Tal es el caso de los Mudras. Aquí damos una explicación detallada sobre el Gyan mudra y por qué es importante, los beneficios del Gyan mudra, y cómo hacerlo, y los efectos secundarios.

El Gyan mudra aumenta el conocimiento. Esta es la razón por la que hacer asana de yoga desarrolla nuestra inteligencia. Gyan Mudra es la más alta de todas las posturas que abarca el yoga. Cuando hacemos yoga en la postura del conocimiento, nuestra inteligencia aumenta y las fibras dormidas del cerebro también se despiertan. Por lo tanto, para hacer este yoga, es muy importante meditar para que podamos beneficiarnos más de él.

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Hay muchas poses y posturas en el Yoga, pero una de las más importantes se llama Gyan Mudra. Este mudra (o posición de las manos) ayuda a traer calma y paz, así como una de las cualidades más poderosas que una persona puede tener: la sabiduría.

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chin mudra y gyan mudra

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El Jnana mudra también se conoce como Chin mudra, Adhi mudra o Prana mudra.    El Chin mudra difiere del Jnana mudra sólo en la colocación de las manos, la formación de los dedos sigue siendo la misma que se explicará por separado aquí.La raíz del término “Mudra” se remonta a Mud, que significa alegría. Otra palabra, Mudita, también está relacionada con la misma raíz y significa felicidad. La siguiente parte del término mudra, “dra”, significa succionar o sacar. Por lo tanto, el término Mudra representa lo que hace aflorar la alegría naturalmente oculta en todos nosotros. Mudra, como palabra, representa ese gesto, logrado por diferentes partes del cuerpo colocadas en una forma particular, que ayuda a sacar la alegría oculta en uno mismo. Desde el punto de vista de la Terapia, las diferentes versiones de esta alegría, cuando se derivan de la realización de diferentes mudras, benefician a diferentes aspectos físicos de nuestro ser.

efectos secundarios del gyan mudra

En este estilo de vida tan ajetreado, necesitas asegurarte de tener días de relajación y sin estrés. Tu cuerpo es como un mini mundo. Los principales componentes de este mini mundo son cinco elementos, incluyendo el Aire, el Fuego, el Éter, el Agua y la Tierra.

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Puedes restaurar tu cuerpo con posturas físicas. Estas posturas atraen tu atención para traer conciencia a tu mente y cuerpo. Puedes detener el desarrollo de las emociones negativas y desarrollar una mente de pleno conocimiento con Gyan Mudra.

También conocido como Chin Mudra, se utiliza para realizar la meditación. Es uno de los mudras esenciales para mejorar tu salud mental y física.    Aquí Chin significa conciencia según el sánscrito. Mudra define para los gestos o un sello.

Es un calmante y el despertar espiritual de su ser interior. Ayuda a estimular los elementos de aire en su cuerpo. Por lo tanto, aumentará automáticamente su poder de memoria, la producción de la glándula pituitaria, y mejora el sistema nervioso.

Gyan Mudra es una forma estándar para aumentar su concentración mental y para construir el poder espiritual. Por lo tanto, agudiza su cerebro. Cuando realizas Chin Mudra regularmente, puedes controlar tus emociones sobre el estrés, la ira, la depresión y la ansiedad.