Guerrero 2, Ejercicios de Yoga para la Ansiedad

Guerrero 2

Guerrero perfecto 2

Virabhadrasana II (Postura del Guerrero II), que lleva el nombre de una feroz encarnación del dios hindú Shiva, pone a prueba la fuerza y la resistencia de los yoguis principiantes y avanzados por igual.  El Guerrero II es la segunda de las tres posturas dedicadas a Virabhadra. Hay que distribuir el peso uniformemente entre ambas piernas con la rodilla delantera doblada, cuadrar las caderas hacia delante y extender los brazos sobre las piernas delanteras y traseras.

Si mantienes la postura el tiempo suficiente, empezarás a sentirte tembloroso. Querrás levantarte y dar un respiro a tus piernas. Querrás bajar los brazos para dejar descansar los hombros. Pero, como un verdadero guerrero, encontrarás la manera de mantener la postura hasta que tu profesor te indique que pases a la siguiente asana.

Por qué nos gusta: “El Guerrero II es una de esas posturas que fortalece y enraíza a la vez que abre y alarga, una combinación poco frecuente. Me hace sentir como una diosa feroz, pacientemente preparada para la batalla. La forma en que abre mis caderas mientras fortalece mis piernas no se parece a ninguna otra postura, y es una de las que genuinamente espero en cualquier práctica… Me encanta que desde [esta postura] puedes moverte a casi cualquier lugar -rdha chandrasana (media luna), utthitha parsavakonasana (ángulo lateral extendido), guerrero I o III, o bajar a otro saludo al sol. Es una base de poder que te hace sentir como un guerrero de la luz”. – Sahara Rose, autora de Descubre tu Dharma

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Músculos del guerrero 2 utilizados

Shadow Warrior 2 es la asombrosa evolución del disparador en primera persona de Flying Wild Hog, protagonizado por el impetuoso guerrero Lo Wang, que debe volver a blandir una devastadora combinación de armas, cuchillas, magia e ingenio para acabar con las legiones demoníacas que abruman el mundo.

“Shadow Warrior 2 es un enérgico juego de disparos y saqueos con un gran combate cuerpo a cuerpo y a distancia, cooperativo y un montón de chistes verdes. “8,6/10 – IGN “Cuanto más te esfuerces en el combate de Shadow Warrior 2, más te devolverá. “8/10 – Gamespot “Shadow Warrior 2 es un triunfo empapado de sangre con más armas que un ejército “Rock Paper Shotgun

Shadow Warrior 2 Deluxe Shadow Warrior 2 Deluxe incluye la banda sonora de Shadow Warrior 2, el libro de arte de Shadow Warrior 2 y el Pack de Oro Sólido que contiene un ninja de oro exclusivo, una katana de oro y una pistola MP7 de oro.

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Beneficios del guerrero 2

El Guerrero II – Virabhadrasana II – es una postura de yoga de pie que mejora la fuerza, la estabilidad y la concentración. Recibe su nombre del guerrero mitológico hindú Virabhadra, una encarnación del dios Shiva. Virabhadra era una deidad alta, oscura y feroz, representada con mil brazos, pelo y ojos en llamas y con una guirnalda de calaveras.

Se trata de una postura de apertura profunda de las caderas que fortalece los músculos de los muslos y las nalgas. Tonifica el abdomen, los tobillos y los arcos de los pies. Esta postura también abre el pecho y los hombros, mejorando la capacidad respiratoria y aumentando la circulación en todo el cuerpo. También se sabe que es terapéutica para los pies planos, la ciática, la infertilidad y la osteoporosis.

Más que una postura física, el Guerrero II aumenta la capacidad de concentración. Al afinar la mirada, diriges tu mente con claridad e intención. Las distracciones desaparecen y tu energía se vuelve poderosa y enfocada.

No practiques el Guerrero II si tienes una lesión reciente de cadera, rodilla u hombro, o si tienes diarrea o presión arterial alta. Las personas con lesiones en el cuello no deben girar la cabeza para mirar la mano delantera (en el paso 10). Trabaje siempre dentro de sus propios límites y capacidades. Si tienes alguna duda médica, habla con tu médico antes de practicar yoga.

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Película guerrero 2

También llamada Virabhadrasana II, esta postura de cuerpo entero hará trabajar casi todos tus músculos. El Guerrero II fortalece las piernas, los glúteos, las caderas, el tronco, el pecho, los hombros y los brazos. Mantener la postura durante un largo periodo de tiempo también ayudará a desarrollar la resistencia.

Como en todas las posturas de yoga, la atención a la respiración en el Guerrero II es clave. Al respirar profundamente, empieza a encontrar la facilidad en el esfuerzo. ¿Notas que tus hombros o tu cuello se ponen rígidos? Derrite tu tensión física y, con suficiente práctica, la tensión mental también empezará a desaparecer.