El loto invertido, Ejercicios de Yoga para la Ansiedad

El loto invertido

Significado del loto invertido

La cirugía oncoplástica es muy popular debido a su capacidad para lograr la resección curativa del tumor y la simetría de ambas mamas, y como resultado de la reducción de la angustia psicológica tras la mastectomía. Se discutió la reconstrucción inmediata del pezón y el procedimiento estándar de oro no es concluyente. La reconstrucción inmediata del pezón con reconstrucción mamaria simultánea proporciona resultados estéticos satisfactorios, en comparación con el procedimiento tardío. Se demostró que el “colgajo de yema de loto invertido” es una nueva técnica para la reconstrucción inmediata del pezón. La ventaja de esta técnica es la proyección adecuada del pezón con la minimización de las cicatrices. En conclusión, la cirugía mamaria oncoplástica con reconstrucción inmediata del pezón demostró ser un procedimiento seguro y estéticamente fiable, que conlleva una reducción del malestar psicológico. Este procedimiento de una sola etapa promueve el bienestar psicosocial después de la cirugía de cáncer de mama. La reconstrucción inmediata del pezón mediante la técnica del “colgajo de yema de loto invertido” es versátil, fiable y ofrece buenos resultados estéticos.

Postura de la langosta invertida

Cuando se siente desubicada o ansiosa, KK Ledford recurre a una de las posturas por excelencia del yoga, el Loto. Cuando la instructora de Anusara, con sede en San Francisco, se mueve en esta asana consagrada, siente que sus fémures se arraigan, sus ingles se asientan y su cuerpo se eleva. Al acomodarse, encuentra su línea media y visualiza sus raíces descendiendo a la tierra mientras la energía se mueve hacia arriba y hacia fuera de la parte superior de su cabeza. A partir de esta danza de estabilidad y suavidad, una satisfacción y una calma naturales la invaden. Esta poderosa apertura de cadera y corazón ha cambiado completamente su energía. “Siento que la tierra me sostiene, y desde ese lugar me siento realmente equilibrada mientras una sensación de libertad emerge de mi corazón”.

La postura del loto (Padmasana) es considerada por muchos como una postura arquetípica del yoga. La disposición de las manos y los pies en la postura se asemeja a los pétalos de una flor de loto, el capullo que crece desde su base en el barro hasta descansar sobre el agua y abierto al sol. La imagen es nada menos que una metáfora del proceso de desarrollo del yoga. “Un loto tiene sus raíces en el barro y, cuando crece, se convierte en una hermosa flor”, dice Richard Rosen, director del Piedmont Yoga Studio de Oakland (California) y editor colaborador de Yoga Journal. “De la misma manera, cuando una persona empieza a practicar yoga, está arraigada en el barro como parte del mundo mundano. Pero a medida que progresa, puede convertirse en una flor floreciente”.

Beneficios de la postura del loto invertido

Las variaciones incluyen el medio loto, el loto atado y la postura de la unión psíquica. Las variaciones avanzadas de otras asanas, como la postura de la cabeza, tienen las piernas en loto o medio loto. La postura puede resultar incómoda para las personas que no están acostumbradas a sentarse en el suelo, y los intentos de forzar las piernas en la posición pueden lesionar las rodillas[2].

Shiva, el dios ascético meditador del hinduismo, Gautama Buda, el fundador del budismo, y los Tirthankaras del jainismo han sido representados en la posición de loto, especialmente en estatuas. La postura es emblemática tanto de la meditación budista como del yoga, y como tal ha encontrado un lugar en la cultura occidental como símbolo de vida sana y bienestar.

La postura es antigua y se describe, junto con otras asanas (posturas sentadas), en el libro del siglo VIII Patanjalayogashastravivarana[10] Una figura sentada en posición de loto sobre una flor de loto aparece en las monedas de dinar de Chandragupta II, que reinó entre el 380 y el 415 d.C.[11]. 415 d.C.[11] El primer texto tántrico en el que se habla de la postura (asana), el Nisvasattvasamhita Nayasutra (4.11-17, 4.104-106) del siglo VI-X, ordena al meditador y “usuario de mantras” que se siente en posición de loto o en una postura similar[12]. [El Hatha Yoga Pradipika del siglo XV afirma que la postura destruye todas las enfermedades y que un yogui en la postura que retiene el aire respirado a través de los canales nadi alcanza la liberación[13].

El loto invertido en línea

El loto invertido es una flor que abunda en el lago Therak, así como en la octada abandonada de los Mosoks. Sus flores nacen de un gran tallo central con una larga y pesada raíz estabilizadora, suficiente para las pequeñas olas que pueden sacudir las aguas en las que vive. El tallo central de la planta no es comestible y la mayoría lo compararía con un pozo ciego por su olor y la consistencia blanda de sus entrañas. Los diversos animales de los lagos y las libras en las que se encuentra mordisquean y prueban las hojas parecidas a una almohadilla que despliega, aunque no en gran medida.

El hecho de que la planta sea tan poco apetecible ha contribuido probablemente a su abundancia. También hay que señalar que las flores de su masa central a veces se ven con una pequeña mutación. La gran mayoría son blancas, pero algunas pueden tener flores de color rojo oscuro. Estas mutaciones son más comunes en las zonas pantanosas, pero son casi míticas en su rareza dentro del lago. En cualquier caso, la planta parece una plaga sin ningún beneficio real para el hombre. Por nuestra parte, recomendamos evitarla: hay muchos frutos sabrosos en el interior.