Diferencia entre hatha yoga y kundalini yoga, Ejercicios de Yoga para la Ansiedad

Diferencia entre hatha yoga y kundalini yoga

Diferencia entre hatha yoga y kundalini yoga

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¿En qué se diferencia el Kundalini Yoga del Hatha Yoga y sus descendientes (Iyengar, Vinyasa, Jivamukti, Bikram, Anusara, etc.)? Bueno, empecemos con que es lo mismo. Tanto el Kundalini Yoga como el Hatha Yoga contienen asanas y respiración. Ambos tienen como objetivo aumentar la flexibilidad y la conciencia, disminuir el estrés, y moverte hacia la unión del cuerpo, la mente y el espíritu. Pero entonces, comienzan las diferencias…

1. Yogi Bhajan. El hombre que trajo el Kundalini Yoga a Occidente desde la India fue Yogi Bhajan. Enseñó e inspiró a muchos y, aunque murió en 2004, sus enseñanzas son continuadas por sus estudiantes. A menudo le oirás citado por los maestros de KY, muchos de los cuales le llaman su maestro espiritual.

2. La energía Kundalini. En el Kundalini Yoga, existe la creencia de que cada uno de nosotros tiene en su interior una energía latente que reside en la base de la columna vertebral. Muchas asanas se dirigen a esta energía y tienen como objetivo activarla y despertarla.

5. Kriyas. Cada clase de Kundalini Yoga cuenta con al menos una kriya (o serie de ejercicios) diseñada para tener un efecto particular, como la Kriya para la elevación, la Kriya para el ajuste del ombligo o la Kriya para conquistar el sueño.

Yin yoga

Al investigar sobre los diferentes estilos, una de las cosas que se encuentran es la variedad. Han surgido tantos tipos diferentes de yoga que probablemente se necesitaría un día para descubrirlos todos. Sin embargo, al principio no había tantos estilos. En la antigua India, el yoga era un estilo de vida. Se guiaba por el propósito del despertar espiritual y la iluminación, más que por los diferentes estilos para obtener diferentes efectos. Los yoguis solían practicar el yoga como parte de su vida ascética. También enseñaban estas prácticas a sus alumnos, que vivían en los ashrams con los gurús para aprender antes de partir por su cuenta. Así pues, el yoga era prácticamente un monopolio de los ascetas y sus alumnos, que también acabarían renunciando a su vida mundana. El yoga era sólo una parte de ese viaje, aunque integral.

Sólo mucho más tarde, en la era moderna, el yoga hizo su aparición en la vida de la gente común.    El yoga ya no se enseñaba exclusivamente a los aspirantes a ascetas, sino a cualquiera que estuviera deseoso de aprender. Los yoguis empezaron a salir de sus ashrams y a enseñar en las escuelas. Fue a partir de aquí cuando los estilos evolucionaron y divergieron. Los distintos profesores de yoga desarrollaron sus propios estilos y empezaron a transmitirlos a sus alumnos. Estos estilos también se extendieron desde la India al mundo y se hicieron aún más populares. Pero el mundo no estaba familiarizado con los principios que subyacen a las diferentes prácticas. Como resultado, en cierto modo, los verdaderos significados de las diferentes prácticas quedaron un poco enterrados. El yoga comenzó a propagarse de una manera orientada al estilo y no de la manera filosófica que se pretendía. En este artículo, examinaremos dos de estos estilos y el propósito de cada uno de ellos.

Vinyāsa

Hatha es una palabra sánscrita que significa “enérgico” o “voluntarioso”. El yoga que enfatiza la práctica contundente o voluntariosa del yoga se llama Hatha yoga en sentido general. Sin embargo, el Hatha Yoga absorbe el significado más profundo. Hatha también se ha definido como ha, que representa el prana, la fuerza vital, mientras que tha representa la mente, la energía mental. En otras palabras, se puede afirmar que el hatha yoga es la práctica que une y armoniza la energía mental y pránica.

El Hatha Yoga se centra principalmente en el despertar de la kundalini Shakti, la fuerza latente enroscada en la base de la columna vertebral. El Hatha también se ha formulado como la combinación del sol, el Pingala, y la luna, el Ida. El primero denota lo activo y caliente, mientras que el segundo connota lo receptivo y fresco.

La unión de los canales de energía Ida y Pingala con el nadi Sushumna en el chakra Ajna (tercer ojo) conduce el flujo de energía a la parte superior de la cabeza, es decir, el chakra de la corona. Cuando la kudalini Shakti llega al chakra de la corona, se produce el estado de yoga.

De esta manera, el hatha yoga se ocupa principalmente de cómo activar la Kundalini Shakti. Cuando se activa y llega a la parte superior de la cabeza, el estado ya no permanece como Hatha Yoga. Más bien se realiza como un yoga.

Ashtanga vinyasa yoga

La forma más popular de yoga en el mundo occidental hoy en día es el Hatha yoga, pero hay algunas otras formas de yoga que han ganado popularidad. Una de ellas es el llamado Kundalini yoga, que empezó a ganar popularidad a finales de la década de 1980. El Hatha yoga hace más hincapié en la práctica física del yoga que el Kundalini, que incorpora mantras y meditación como partes fundamentales de su práctica.

El Kundalini yoga fue traído a Occidente por un hombre llamado Yogi Bhajan, que fue considerado un maestro de Kundalini a los 16 años. Emigró de la India en 1968 a Canadá, luego se trasladó a Los Ángeles y comenzó a enseñar Kundalini yoga a los occidentales. Su objetivo era conseguir que todos estuvieran sanos, fueran felices y se santiguaran. Hoy en día, una organización sin ánimo de lucro, llamada apropiadamente “3HO”, por el mantra saludable, feliz y santo, trata de mantener vivo su objetivo.

Aunque hay algunos aspectos del Kundalini yoga que son similares a una práctica más popular como el Hatha, las creencias fundamentales son diferentes. Kundalini significa energía que se enrosca como una serpiente en la base de la columna vertebral, que es la ubicación del primero de los siete chakras del yoga. Un chakra es un centro de energía en el cuerpo. El objetivo del Kundalini yoga es desenredar esa energía enrollada en la base de la columna vertebral y liberarla hacia arriba a través de los otros seis chakras. Se supone que esto es muy energizante y pacífico.