Cursos de yoga, Ejercicios de Yoga para la Ansiedad

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Cuando oyes hablar de yoga, ¿qué piensas? ¿Estiramientos largos que ponen a prueba la resistencia? ¿Flexibilidad divina? Claro, el yoga es un excelente y popular ejercicio físico basado en posturas, pero es mucho más que eso. Lo que conocemos como yoga en el mundo occidental -posturas corporales que fluyen juntas en una sola sesión- es sólo una pequeña parte del yoga. ¿Tiene curiosidad por el resto? Seguro que sí. Por eso te traemos los 30 mejores cursos online de yoga.

En el libro del siglo IV “Yoga Sutras de Patanjali”, Patanjali escribió: “El yoga es la supresión de las actividades de la mente”. No, no dijo nada sobre el perro que mira hacia abajo. Eso es porque, en su esencia, el yoga es una práctica espiritual, meditativa y metafísica. Su objetivo es ayudar a superar la cognición disfuncional, elevar la conciencia y controlar el cuerpo.

En Occidente, vemos sobre todo el lado físico del yoga, como las posturas corporales de fortalecimiento, o asanas. Las asanas son un concepto principal del Hatha yoga, una rama del yoga centrada en lo físico que es muy popular en Occidente. Como probablemente pueda deducir, se están abriendo estudios, festivales y tiendas de yoga por todas partes. Y es por una buena razón: el yoga nos ayuda a trabajar la mente y el cuerpo al mismo tiempo.

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Nuestra creencia es que el Yoga es una forma de vida y no comprende las asanas físicas como se percibe, sino que también incluye los pensamientos, la alimentación y la interacción de uno con su entorno y cómo se aplica a la vida diaria para que usted obtenga el verdadero potencial de una mejor vida como individuo y además como sociedad.

¡Nuestras aplicaciones prácticas de los ideales yóguicos en la vida diaria incluyen las filosofías simples detrás de las técnicas de yoga que contribuyen a una mejor vida que está libre de la enfermedad física y una verdadera transformación de usted!

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No te dejes engañar por las ligeras pesas de mano, este programa de Barre de dos semanas y seis clases es un programa de alta intensidad y bajo impacto que hará que tus músculos tiemblen durante 30 minutos. Cada clase comienza con una afirmación para facilitar el compromiso de la mente y el cuerpo, y luego se centra en los músculos difíciles de alcanzar utilizando agarres estáticos, pulsos, apretones y ráfagas de cardio para una quema de todo el cuerpo que se puede ver y sentir.

Nuestra serie de 4 semanas de yoga Iyengar ofrece dos opciones de clases por semana (9 clases en total): una clase para yoguis intermedios y otra para avanzados. Tradicional a este estilo de yoga, este formato de un mes de duración ofrece la cantidad de tiempo necesaria para construir una práctica saludable de Yoga Iyengar para apoyarte a lo largo de la vida. La primera semana cubre las posturas de pie y los equilibrios de brazos para crear una base sólida sobre la que se construyen el resto de las posturas del mes. La segunda semana se centra en las flexiones hacia delante y los giros para prepararte para las prácticas de espalda de la tercera semana. Por último, la cuarta semana incluye posturas reparadoras que ayudan al cuerpo y a la mente a recuperarse. Personaliza este programa para que se adapte a tus habilidades y repite las clases cada semana para construir tu práctica.

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Este curso certificado de yoga de 30 días es un trampolín para los buscadores de yoga que desean seguir una carrera en este campo. Te da una comprensión profunda del yoga cubriendo los aspectos textuales, psicofisiológicos y prácticos del yoga, así como los métodos de enseñanza del yoga.

Debido a la situación de pandemia, este curso residencial de certificación en yoga se ofrece simultáneamente en modo online.