Curso online yoga, Ejercicios de Yoga para la Ansiedad

Curso online yoga

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Hola alma bella. Supongo que ya que estás aquí, has estado jugando con la idea de apuntarte a una formación de profesores de yoga online y probablemente te estés preguntando si merece la pena. Es decir, ¿realmente se puede aprender a enseñar yoga online? ¿Será sólo una colosal pérdida de tiempo y dinero?

Decidir hacer cualquier formación de profesor de yoga, ya sea en persona o en línea, no sólo cambia la vida, sino que es un enorme compromiso de tiempo. Hoy en día, la mayoría de las formaciones de yoga tienen un mínimo de 200 horas, ya sea en un par de semanas o repartidas en varios fines de semana. He impartido cursos de formación de profesores tanto intensivos como de fin de semana y ahora me estoy introduciendo en el mundo online. (Lee por qué me apasiona esto aquí). Para ser honesta, todos los formatos tienen un buen número de pros y contras. Lo más importante a la hora de decidir tu YTT es encontrar un profesor, un horario y un precio que te funcione. Tu formación de profesores de yoga de 200 horas sólo araña la superficie. Te quedarás con ganas de aprender más, sé que yo lo estaba, ¡y mi formación de 200 horas fue fantástica!

  Profesora de yoga

cursos de yoga en línea gratuitos

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Sin duda, el yoga es estupendo para el cuerpo. Ayuda a aumentar la flexibilidad, fortalece y tonifica los músculos, mejora la salud circulatoria y promueve patrones de respiración más profundos. No es de extrañar que tanta gente acuda a su estudio de yoga más cercano.

Pero, ¿y si no puedes ir al estudio? Estas clases de yoga virtuales ayudan a desarrollar la fuerza del núcleo, aumentar la flexibilidad, mejorar la postura, aumentar la energía y aumentar la conexión entre la mente y el cuerpo. E independientemente de tu nivel de fitness -principiante, intermedio o fanático del fitness- hay una esterilla esperándote en una de estas clases online.

Para empezar, todo lo que necesitas es una esterilla de yoga y espacio en el suelo. Sin embargo, algunas clases incorporan mancuernas ligeras, bloques de yoga, bandas elásticas y otros accesorios. Pero no te preocupes si no tienes accesorios, ya que puedes seguir beneficiándote del yoga. Así que, si estás listo para experimentar este entrenamiento de mente y cuerpo, echa un vistazo a nuestras mejores selecciones de clases de yoga en línea.

  Clase de yoga en casa

curso de certificación de yoga en línea por el gobierno de la india

Cuando oyes hablar de yoga, ¿qué piensas? ¿Estiramientos largos que ponen a prueba la resistencia? ¿Flexibilidad divina? Claro, el yoga es un excelente y popular ejercicio físico basado en posturas, pero hay mucho más que eso. Lo que conocemos como yoga en el mundo occidental -posturas corporales que fluyen juntas en una sola sesión- es sólo una pequeña parte del yoga. ¿Tiene curiosidad por el resto? Seguro que sí. Por eso te traemos los 30 mejores cursos online de yoga.

En el libro del siglo IV “Yoga Sutras de Patanjali”, Patanjali escribió: “El yoga es la supresión de las actividades de la mente”. No, no dijo nada sobre el perro que mira hacia abajo. Eso es porque, en su esencia, el yoga es una práctica espiritual, meditativa y metafísica. Su objetivo es ayudar a superar la cognición disfuncional, elevar la conciencia y controlar el cuerpo.

En Occidente, vemos sobre todo el lado físico del yoga, como las posturas corporales de fortalecimiento, o asanas. Las asanas son un concepto principal del Hatha yoga, una rama del yoga centrada en lo físico que es muy popular en Occidente. Como probablemente pueda deducir, se están abriendo estudios, festivales y tiendas de yoga por todas partes. Y es por una buena razón: el yoga nos ayuda a trabajar la mente y el cuerpo al mismo tiempo.

  Asanas de yoga

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Una de las mejores cosas del yoga es que proporciona una forma más tranquila de sudar. Sin embargo, lo que no es pacífico es quedarse atascado en el tráfico de camino al gimnasio, o intentar desesperadamente meter un par de clases en tu agenda cuando ninguna de ellas parece encajar. No nos malinterpretes: nos encantan las clases de yoga en persona. Los estudios de yoga ofrecen una experiencia tranquila que no podemos recrear en nuestra propia casa, y es agradable saber que un instructor está allí, vigilando la forma correcta. Pero mentiríamos si dijéramos que no nos gustan también las clases de yoga en línea, y toda la libertad que proporcionan.