Aclaraciones

Aunque investigaciones recientes apoyan la práctica del yoga como una forma de aliviar la ansiedad, es posible que no sea adecuada para todos.

Siempre debes hablar con su médico antes de comenzar un nuevo programa de yoga o ejercicio. Pueden ayudarte a identificar cualquier posible riesgo y recomendarte modificaciones apropiadas.

Ten en cuenta que practicar yoga a veces puede aflorar sentimientos y emociones incómodos. Asegúrate de practicar en un espacio que se sienta cómodo y seguro. Esto puede significar hacer yoga en casa o unirse a una clase específicamente diseñada para aliviar el estrés o curar las emociones.

Si sientes que la práctica de yoga está provocando tu ansiedad en lugar de aliviarla, interrumpe la práctica.